醫生說：孕婦有這3個癥狀表示缺鋅了，在不重視會影響胎兒發育

原標題：醫生說：孕婦有這3個癥狀表示缺鋅了，在不重視會影響胎兒發育

相信很多寶媽在懷孕期間知道要補葉酸、補鈣、補鐵等，但是很多人都會忽略了補鋅；其實鋅元素對胎兒發育也是至關重要！鋅作為我們人體重要的微量元素之一，對人體發揮著重要的作用，有著「生命之花」美稱。

我國孕婦普遍存在缺鋅的現象。

首先，有報道稱，我國孕婦膳食中鋅的平均攝人水平為10mg/d左右,以佔DRA的50 %,說明普遍存在鋅的缺乏現象。

其次，女性受孕後，母體不僅要滿足自己對鋅的需求，還要滿足胎兒生長發育所需的鋅元素，在孕後期還有積累一些鋅元素，為孩子出生後的哺乳做準備；如果准媽媽缺鋅則會影響到胎兒的生長發育，因此來說准媽媽對鋅的需求量是比較高的。

孕期有這3個癥狀表示缺鋅了，很多媽媽都不知道。

1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，沒有飢餓感，不主動進食。

2、妊娠反應加重，如嗜酸、嘔吐等現象更加厲害，很多孕媽咪孕吐厲害並且持續整個孕周，最好檢查下是否是缺鋅。

3、免疫力低下，經常性感冒發燒：有的孕婦身體素質差，抵抗外來病毒和細菌的能力很差。天氣一發生變化，就生病了。這也是缺鋅的表現。當孕媽媽有這三個癥狀的話基本上就是缺鋅了。

孕期缺鋅對準媽媽自身和胎兒都會造成嚴重的影響。

一、對自身的影響：

1、降低人體免疫力，容易生病感冒。

2、味覺異常、食慾不佳，影響營養元素的攝入。

二、對胎兒的影響。

1、造成胎兒發育遲緩

缺鋅不僅容易導致流產、停胎還會導致核酸及蛋白質的合成受到阻礙，影響胚胎的生長發育，引起胎兒畸形以及嬰兒出生後腦功能不全，智力低下。

2、影響分娩。

有研究表明，孕婦血漿當中的鋅含量與子宮收縮的能力有著直接的關係，當準媽媽體內缺鋅時，肌肉的收縮能力就會降低，這樣會增加准媽媽在分娩時的痛苦和出血量。因此，准媽媽若想要順產，為保證分娩的順利進行，在妊娠期間，尤其是孕晚期這個階段，應注重補鋅。

孕婦缺鋅要及時補充，那麼該怎麼補呢？

成人女性一天所需的鋅含量為10-25毫克，孕期女性可以適當的增加一些:每天40-45毫克最佳，因此可以通過食物和補鋅片來補鋅。

食物方面：孕婦可多食用含鋅較多的食物，如海產品、動物的肝臟和胰臟、魚類、奶類、蛋類、麩皮等，零食如核桃、瓜子等。

單純的食物補鋅很大程度上不能孕婦一天對鋅的需求量，這時則需要通過補鋅片去一起共同補鋅，且補鋅片也能讓孕婦更好的吸收利用，及時補充鋅元素。

補鋅片推薦，新希寶片，活性高，容易被人體吸收，對腸胃沒有刺激作用，能讓孕婦更好的吸收，及時補充體內的鋅元素。

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