肩頸腰腿疼？還在針灸拔罐嗎？多吃5種天然「去痛王」，不再疼了

低頭玩手機抬頭，整天對著電腦，脖子僵硬得不行，肩膀也跟著陣陣酸，腰也撐不起來了，腿也曲麻了。不健康的生活工作習慣、不良姿勢和體態等原因造成了肩頸腰腿疼的慢性勞損和退行性改變。頸肩腰疼痛，多是因為深層肌肉退化，不能配合淺層肌肉工作，脊柱壓力變大，不能維持關節穩定性，從而導致疼痛。

疼起來吃藥，針灸，拔罐是人們經常選擇的方式，雖然吃藥，針灸、拔罐等對止疼有一定效果。如果疼痛的厲害，可以試一下可以緩解癥狀。但因其對肌肉的強化沒有作用，也是治標不治本。那麼我們要怎樣來面對呢？

肩頸腰腿疼？還在針灸拔罐嗎？多吃5種天然「去痛王」，不再疼了！

穿山龍

穿山龍為藥用植物，根狀莖含薯蕷皂苷元是合成甾體激素藥物的重要原料；性平，味苦；歸肝、肺經；筋骨麻木、跌打損傷、咳嗽喘息、活血通絡、止咳、慢性氣管炎。可以用來泡酒：穿山龍（薯蕷科植物穿龍茵葫的根莖）500 克，60°白酒5 000毫升。配 制：將穿山龍洗凈，晾乾，切片或研粉，放置於 陶瓷缸中，倒入白酒，密封浸泡4周後，濾去藥渣，即可使用。

堅果

杏仁、核桃等堅果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑，有助於緩解身體疼痛。辦公一族可以在下午的點心中添加堅果沙拉。

干艾葉泡酒

艾葉味苦性溫。具有，寒止痛，溫經止血的功效的。艾葉具有溫經散寒的功效，酒也屬於溫補之品，艾葉泡酒可以用於皮膚濕疹，對於關節炎，腰腿疼痛，風濕骨病有一定的療效。還可以將一把艾葉和米醋200克加適量的水一起煮，大約煮沸10分鐘，然後再加白酒100克，將其攪拌均勻後，將毛巾浸透，熱敷頸後、肩、背部等酸痛部位。

生薑

俗話說「飯不香，吃生薑」，其實生薑在防病方面本領很大。生薑是我們日常生活中經常食用的一種香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分，具有鎮痛作用，是古時候最好的止痛藥，也可緩解肩頸腰腿痛。每天早晨起床後嚼片生薑,堅持幾個月下來,你會感覺關節疼痛明顯減輕.同時還能減少心臟病和中風發作的危險。

土元

土元又叫地鱉蟲。土元有抗凝血作用， 能改善和增強體內主要器官、組織及全身的血液供應。將土元七個焙成灰，黃酒七兩，共放瓶內放七天七夜後，每晚七時喝七錢九，並用拳頭用力敲打患處七七四十九下。病重者多服幾個療程。這是李時珍的七七療法。對於肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫等療效非常好。

以上圖片均來自網路

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