這種常被當零食的食物，既養生又解饞，但這類人千萬別亂吃，後果太嚴重！

養生是現在人們最重視的問題，養生的方法有很多，最有效的方法就是飲食，然而很多食物雖然對身體大有好處，但也不是想吃多少都行，如果吃錯了，不僅不能養生，還會導致嚴重後果。

曾有位婆婆吃了養生紅棗零食，當天就暈倒了，還出了心跳驟停的情況，還在經過急救後心跳恢復。原來這位婆婆的腎功能不全，而紅棗中含有很多的鉀，所以吃了之後引發鉀超標，導致心跳停止。患有此病的人如果吃了過多的紅棗，很容易出現酸中毒現象。

雖然這些養生食物對身體好處多，但不要吃的太多了。阿膠棗可以養血補血，同時還能益氣安神，不少上班的人都喜歡在自己的辦公桌上放兩袋，當成零食來吃。如果是氣虛的人經常吃有很多好處，可以緩解全身無力和疲勞等症。但它吃多了不利於消化，所以吃的時候最好一次不能超過七顆。

大家都知道龜苓膏的養生效果特別好，最早是皇帝食用的，裡面含有了很多名貴的中藥，可以清熱解毒，潤腸通便，不管是年輕人還是老年人都喜歡吃。但不能吃的太多了，尤其是胃寒的人，另外懷孕女性和月經期間也不能多吃。

生活中有很多人為了降火會喝涼茶，但這種茶是中藥性質的，不能當成水來喝，喝的多了會給身體帶來傷害。一般涼茶里含有很多種中草藥，可以滋陰去火，對牙齦腫痛和口腔潰瘍有不錯的功效，但手腳涼涼和胃寒的人要少喝，喝多了會加重病情。

這些食物都有著豐富的營養，也十分美味，對身體有很多好處，但要看是什麼人食用，食用的量是多少，主要科學飲食，一定會達到理想效果。

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