只有一種愛,值得你用一輩子去珍惜
之前,國外有這樣一個視頻,一個在警局工作了16年的素描師,做了一個「盲畫」實驗。
點擊觀看視頻
他邀請一些女人做自己的模特,但他不去看她們的長相,而是通過她們對自己的描述來作畫。他會問她們一些問題:
描述一下你的頭髮。
描述一下你下巴的樣子。
你的下顎呢?
你最顯著的特徵是什麼?
而她們的回答是這樣的:
我的下巴有點突,微笑的時候尤其明顯。
我媽說我的下顎很寬。
我的臉有點肉肉圓圓的。
我的雀斑隨著年紀越來越多。
我覺得我的額頭很寬。
素描師會根據她們對自己的描述為她們畫像,整個過程中,他沒有看過她們的臉。
再後來,他又請來了一些人,讓他們來描述剛剛被畫的這些女人的樣子,他們說:
她瘦瘦的,你可以看到她的顴骨輪廓,然後她的下巴,瘦瘦尖尖的,很好看。
她有雙很漂亮的眼睛,說話時看起來炯炯有神。
她的鼻子很可愛。
她的眼珠是藍色的,很漂亮的藍眼睛。
他依照這些描述,又為每一個女人畫了另一幅肖像。然後叫她們來看看兩幅畫中的自己。
她們眼中的自己,是這樣的:
而別人眼中的她們,是這樣的:
兩張畫的對比通常是這樣的,一個神態陰鬱,另一個卻自然明亮,天差地別,完全不像是一個人。
被畫的當事人也很驚訝,這完全不像印象中的自己,
她們終於意識到,平時她們對自己有多嚴格,甚至苛刻。
有一個人說:
我應該更珍惜自己最自然的那一面。
因為這影響到我們交友的選擇、想找的工作,還有我們對待小孩的態度。這對一個人是否快樂有很關鍵的影響,
對人生的一切都有影響。
我們身為女人,已經花了很多時間去挑剔、掩蓋我們覺得不夠好的地方。
其實,我們應該把時間用來欣賞原本就喜歡的地方。
跟這個視頻相反的是,前幾天還看到了一個可愛的小女孩的視頻。
這個小女孩站在洗手間的大鏡子前,蹦著跳著,大聲地對自己表白,她說:
我愛我爸爸!我愛我媽媽!我愛我自己!我愛我的頭髮!我愛我的嘴巴!我愛的肉肉!我愛我的眼睛!我愛我的身體!我愛……
她說起這些話,雖然沒什麼邏輯,只是看著鏡子里的自己,想到哪兒,說到哪兒,越說越嗨,手舞足蹈,彷彿對鏡中的自己越看越滿意,末了還說了一句:
我愛我的一切!
這就是十足的本真的孩童的快樂。
可是,
為什麼我們長大後卻不再欣賞自己了?不再擁有這份天真了?
也許,這跟我們每個人的成長經歷有關。
我有一個表妹,今年十九歲,念大二,正是愛美的年紀,卻根本沒有小女孩的活力和自信。
她所有的衣服幾乎全是黑色灰色,從來不穿裙子;
頭髮一兩年才去修一次,一個馬尾辮過四季;
身邊的同學都開始化妝,她一直素麵朝天;
平時除了上課,就是宅在宿舍,根本沒有找男朋友的想法。
問她為什麼,她說:
算了吧,我再打扮,也就那樣。我媽說了,在我瘦下來之前,怎麼捯飭都是白費。
其實,我知道她一直在減肥,可是她根本就稱不上胖,一米六二的身高,一百斤,還在減。只因為
她媽媽從小就在挑剔她的外表。
在她還小的時候,我們一起扮公主,她媽媽會挖苦她:有你這麼黑的白雪公主嗎?
她想剪一個同學間流行的露額頭的髮型,她媽直接說:你的大腦門,還是用劉海遮著吧。
青春期,當她想穿一條短一些的裙子,她媽會說:你的腿,還沒細到可以穿短裙。
對她的外表,她媽似乎有十萬個不滿意:
額頭太大,眼睛太小,下巴太短,個子不高,皮膚太黑,腿不長還不細……
但是,表妹笑起來有酒窩,眼睛彎彎的,很是可愛,睫毛很長,
鼻子很挺,下巴尖尖,
腰還很細……這些,她媽媽看不到,久而久之,連她自己也看不到了。
她看到的只有全身滿是缺點的自己,這裡不好,那裡也不好,算了,沒救了。
小時候,我們都喜歡照鏡子,帶著全然的好奇和欣賞,去親近鏡子里的自己,這裡看看那裡摸摸,可是
長大後,我們甚至不敢看鏡子里的自己:
有細紋,有雀斑,有黑眼圈,這裡有一道疤,那裡不夠飽滿……
我們拍照只敢用美顏相機,卻越來越嫌棄真實的自己。
我們不敢相信自己是美好的,也不認為自己是值得被愛的,
可是我們卻忘了小時候,自己是多麼自信,覺得全世界的人都應該來愛自己。
弗洛姆在《愛的藝術》中說:
天真的、孩童式的愛的原則是:
我愛,因為我被人愛;
成熟的愛的原則是:
我被人愛,因為我愛人。
越長大,因為外界的負面評價,因為錯誤的自我認知,我們越來越難坦然地相信:
我美好,我值得被愛,因為我是我,所以我被人愛。
反而,我們會不斷地討好、付出、遷就、犧牲,去愛別人,來換取被愛。
這或許就是「
越長大,越缺愛,越想成為孩子
」的原因吧。
如果你已經厭倦了當大人,厭倦了對自己無止境的抱怨和嫌棄,厭倦了自己因為外表而覺得自己不被愛的無力,甚至絕望,
你可以試著看看鏡子里真實的自己。
現在,如果你身邊有鏡子,站到它面前,你看著鏡子里真實的自己,你臉上的雀斑、你眼角的細紋、你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴,還有你的身材,
你能盯著自己而不閃躲嗎?
你能試著對自己說一句:
親愛的,你已經很好了,你已經很努力了,你值得被愛,我愛你。
你能說出這句話嗎?
也許你根本說不出口,或者說一半就卡住,
因為在你的內在,你覺得自己不配的,覺得自己不值得,覺得自己不夠美、不夠年輕、不夠可愛,不值得被愛。
所以看著鏡中的自己,你覺得尷尬、做作、不自然。
這就是我們經年累積的壞習慣——
我們不愛鏡中的自己,我們也不愛真實的自己:
我們愛很多人,卻忘了愛自己;
我們總是責怪、批評自己,卻吝嗇於對自己說一句好話;
我們把別人的評價,全背負在自己身上,然後越發覺得自己糟糕。
而你必須要知道的是:
你根本不用把別人的評價當回事,你不用委曲自己,你最應該做的事就是愛自己,無條件滿足自己。
你知道愛自己的人,滿足自己的人,活得有多爽嗎?
他們自信而有力量,不再看別人的臉色做決定;
他們所有的關係,發自本心地流露,所以順暢而自然;
他們的身體不再壓抑,活出了生而為人的舒展;
他們的內在不再匱乏,覺得自己配得上所有的美好。
世界療愈大師路易絲·海說:
當我接受和喜愛自己時,我的所有潛力都被激發出來了。
近四十年來,路易絲·海一直在教導
療愈以及肯定句的力量,教人愛自己
,而她提供的一個廣為人知的方法,就是:「鏡子練習」——對著鏡中的自己說正面肯定句。
露易絲·海說:鏡子練習,是你可以給自己的一份
最有愛的禮物。
鏡子能夠反映出你對自己的感覺,當你通過鏡子直面自我,
直面那個原本就美麗、完整、奇蹟的你,你的靈魂可以跟任何你想連接的人相連。
最簡單的行動往往最重要。想法上的一個小改變,可以為人生帶來巨大的變化。
內在奇蹟
《鏡子練習》
影響
5000萬
人的自我療愈經典由
張德芬親自設計並帶領
內在奇蹟——21天鏡子練習蛻變營
已
讓
6000餘人
實現自我蛻變
的訓練營
21天
每天30分鐘
1面鏡子
人人可以
輕鬆
達到的蛻變
鏡子練習第一期和第二期,一共有6000多名同學在蛻變營中,完成了自己生命的一次蛻變。
他們開始
愛上鏡子中的自己,
也
愛上了真實的自己
,讓我們來看看他們的蛻變吧:
每個人都發生了
從內在到外在的變化,
每個人都感受到了愛自己原來可以這麼美妙。
你也想和第一期和第二期的同學們一樣
在德芬老師的帶領下
真正地療愈自己愛上自己嗎?
第三期
僅限3000人額滿即止
拼團截止時間:
8月31日(今天)
目前剩餘席位:800
目前剩餘席位 :500
讓我們一起發現
愛自己的內在奇蹟
如果你覺得被困在痛苦的親密關係、無法令人滿足的工作、不健康的習慣,甚至財務問題中,鏡子練習是一個深入內在去療愈的好方法,可以讓更多你想要的事物進入你的生命。
在21天的鏡子練習中,每一天,我們會處理一個不同的主題。
透過21天向內探索的練習,我們可以學到:
放下你的過去、建立你的自尊、釋放你的憤怒、原諒你自己和那些傷害過你的人、療愈你的關係、活得自在沒有壓力、愛你的內在小孩、如何愛自己和他人……
德芬邀請你,一起加入「愛自己」的旅程
做「鏡子練習」
為什麼有必要參加訓練營?
鏡子練習看上去簡單,但是對許多人來說,一開始都出乎意料的困難,很少有人能保持平靜,更別說樂在其中了。
有些人會哭出來,有些人會發脾氣,有些人會鄙視自己的長相或特徵,有些人則堅稱自己做不到。還有人甚至把鏡子摔得老遠,想要逃開,後來花了好幾個月,才有辦法正視鏡子里的自己。
因為,
鏡子練習揭露了你最根本的恐懼、最可怕的自我批判。
如果持續進行練習,你就會開始看穿那些批判,看見真正的自己。
最困難的,就是你能不能堅持下來?
德芬邀請你,一起加入鏡子練習蛻變營
這一次,
德芬老師親自帶領的21天鏡子練習蛻變營,輕輕鬆鬆,21天,帶給你意想不到的改變
。
通過每一天的引導練習、助教支持、學員共修、導師答疑,帶領你切實經驗每一個練習,親身感受鏡子練習的強大力量,創造屬於你自己的內在奇蹟。
很多人都做到了,相信你也做得到。
21天鏡子練習蛻變營
,將會針對以下三大主題進行訓練:
Part1:
學會愛自己
Part2:
愛內在小孩,釋放恐懼
Part3:
療愈關係,接收富足
並附贈——
預備課
:《鏡子練習》德芬講書
福利課
:十二個愛自己的方法
電子書
:《鏡子練習》
(課程結束後可在專欄內查看)
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課程亮點21天完備課程體系
21天德芬親自帶領深度練習課
21個鏡子練習+主題靜心+每日作業
21天學員共修+打卡激勵
專業導師全程帶領
德芬全程帶領+直播答疑+助教全程支持陪伴
第三期導師級助教:
周介偉
(資深心靈成長導師,光中心創辦人 )
助教導師每日在微信群發布引導語音,全程安排四次助教答疑,完整陪伴大家走完21天內在奇蹟之旅。
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特別福利:微信學習群
為了支持大家持續練習,彼此陪伴鼓勵,特別開設鏡子練習微信群,每位訂閱課程的同學都可以加入,在群內享受助教全程陪伴答疑、同學分享;
在21天課程期間,
德芬老師也將特別抽出一小時入群,親自為大家答疑
。
內在奇蹟
21天鏡子練習蛻變營
德芬親自帶領
助教全程支持
課程價格
原價
398元
拼團價:318元
第三期
僅限3000人額滿即止
拼團截止時間:
8月31日(今天)
目前剩餘席位:800
開課時間
第三期 9月10日~9月30日
報名方式
1.掃碼下方二維碼,儘快鎖定席位
2.點擊下方
「閱讀原文」
,開啟內在奇蹟
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