秋季要潤燥養肺，多吃5種「水果皇帝」，少做兩件傷肺事，平安一整年

入秋已經有些日子了，是不是發現身邊咳嗽的人越來越多了？我們的體質多有虛乏？正所謂「秋冬養陰」，秋季時候我們的肺是一定要補充一點的。肺氣直接會影響我們的壽命的。在飲食的時候一定要注意養肺，多吃一些潤燥養肺的食物，還要改掉一些傷肺的習慣。

秋季要潤燥養肺，多吃5種「水果皇帝」，少做兩件傷肺事，平安一整年！

蓮霧

蓮霧味清甜，口感爽脆，味甘性平，具有解熱生津、利尿止瀉、安神定驚、涼血潤肺、止咳除痰和健胃消食等多種功效，深受人們喜愛。蓮霧含人體所需的多種營養物質，如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，且水分和纖維高，民間向來有「吃蓮霧清肺火」說法，眼下正是秋季，肺燥火旺的人適當吃點蓮霧有助清火養肺。

木奶果

木奶果還可以入葯,它的樹根、果皮都是出色的中藥材,它們味苦性寒,可以止咳平喘,也能解毒止癢,平時可以用於人類哮喘、咳嗽以及胸痞等多種疾病的治療,治療功效十分明顯秋天不妨吃點木奶果來潤燥養肺。

山竹

山竹的營養價值高，味道幽香滋味爽口，食之甘甜解渴而成為一種名貴的熱帶水果。山竹裡面含有一種特別的果膠，它對於敗火、清涼解熱具有很明顯的作用。 用山竹、淮山各20克，瘦白鴿 2隻，豬肉150克，煲一鍋山竹鴿子湯。山竹養陰潤燥、止渴除煩；淮山健脾固腎、補肺益精；白鴿補中氣、益肝腎。此湯不寒不燥，滋陰益氣，潤肺滋腎。

草莓

草莓果呈圓形或心臟形，果皮為深紅色，肉質純白多汁，味甘甜鮮美，香味濃郁，或帶有特殊的麝香味，是水果中難得的色、香、味俱佳者，是世界上七大水果之一。草莓具有生津潤肺、養血潤燥、健脾、解酒的功效，可以用於乾咳無痰、煩熱乾渴、積食腹脹、小便濁痛、醉酒等。

番石榴

番石榴屬桃金娘科植物，成熟果實，味鮮甜。番石榴不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療有關的疾病，是秋季養生保健的最佳食品，不但糖尿病人宜食，還能降低血糖，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。

除了飲食上多吃這些潤肺為主的水果，還要改掉了兩個傷肺的壞習慣！讓自己的肺部更加的舒適和健康。

壞習慣一：長期吸煙

吸煙傷肺，吸煙會直接導致肺部疾病，煙草中的有毒有害物質會跟隨著我們的呼吸進入到肺部，長此以往，就會讓我們的肺部慢慢受到傷害。戒煙可以明顯降低肺癌的發病率和死亡率。不管是吸煙者本人，還是長期生活在二手煙的人群，都是肺癌的高發人群。

壞習慣二：「葛優癱」

「站有站姿，坐有坐相」，後背自然挺直才是正確的坐法，比較符合生物科學的坐姿，是微微向後斜，腰身與大腿呈135度角。葛優癱不可取，這種姿勢確實挺舒服，不過舒服是暫時的。危害是長久的，日積月累可能導致慢性腰背痛，嚴重的人會影響心肺功能。

以上圖片均來自網路

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