懷孕後，孕媽常吃這4種水果，助寶寶出生後眼睛明亮，顏值高！

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十月懷胎，一朝分娩，對於孕媽媽來說，懷孕這十個月真的是非常辛苦，但是也非常幸福，孕媽媽總是想像著肚子里的寶寶生下來之後會是個什麼樣子的。我們都知道眼睛是心靈的窗戶，很多媽媽都希望寶寶生下來之後有一雙明亮的大眼睛。寶寶的樣貌其實主要和遺傳有關係，但是和孕媽媽懷孕期間的飲食也是有一些關係的。今天小編就告訴大家，在懷孕期間孕媽媽多吃哪些水果，會讓胎寶寶出生之後眼睛變得又大又圓呢，接下來小編就和大家一起分享一下吧。

懷孕後，孕媽常吃這4種水果，助寶寶出生後眼睛明亮，顏值高！

1、葡萄：生活中很多人都特別喜歡吃葡萄，葡萄含有大量的花青素，而且各種微量元素和蛋白質含量也是比較高的。孕媽媽如果能夠適當的吃一些葡萄，同樣可以起到不錯的，滋陰補氣，潤滑腸道的功效。因為葡萄中的花青素含量特別的高，有利於，寶寶的，視力發育和大腦發育，不僅如此，吃葡萄還能夠起到一定的安胎養神功效。所以說孕期適當的吃葡萄，對於孕媽媽和胎寶寶都是很不錯的，但是葡萄的糖分比較多，孕媽媽一定不要吃太多，要不然可能會引發妊娠期糖尿病。

2、藍莓：藍莓的維生素A維生素C以及花青素的含量都是比較豐富的。懷孕期間，很多媽媽可能存在著睡眠差的情況，在這個時候可以適當的吃一些藍莓，能夠起到不錯的安神效果，而且吃藍莓可以保護孕媽媽的眼睛，對於胎寶寶的視力發育也有不同的幫助。但是藍莓這種水果不容易保存，與媽媽最好是現吃現買，當然也可以在孕期適當的吃一些藍莓干，同樣起到不錯的功效。

3、西柚：西柚的營養價值也是比較豐富的，含有非常多的維生素，微量元素以及可溶性的纖維素，而且西柚的葉酸含量是比較豐富的，孕媽媽懷孕的時候適當的吃一些西柚，對自身和胎寶寶的發育都是有很不錯的幫助。而且西柚的口味非常好，在孕期很多孕媽媽可能有食欲不振的情況，適當的吃一些西柚，對於孕媽媽和胎寶寶的發育都是很不錯的，而且稀有的維生素c含量非常高，對於胎寶寶的皮膚以及眼睛發育有很好的促進作用！

4、蘋果：生活中很多人都特別喜歡吃蘋果，而且蘋果是老少皆宜的水果，基本上沒有什麼人群是不適合吃蘋果的，蘋果當中的維生素A以及微量元素硒的含量都是比較豐富的。這兩種物質對於我們的視力發育都有不錯的功效，尤其是硒元素，但一定程度上決定著視力的敏銳度。所以說蘋果還被稱之為明目果，而且媽媽平時多吃一些蘋果，對於自身的身體健康，也是有不錯的功效。

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