這樣站3分鐘皮膚恢復緊緻，站10分鐘年輕五歲，堅持1個月…

每天一個瑜伽體式，讓習慣成為自然！

伽人們大家好~

我是你們的YO醬

今天周六，推薦的這套序列很簡單，

都是最常見的站姿體式。

來吧，跟YO醬繼續變優秀吧

別忘了

小程序打卡+留言

哦~

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來源：

Camie

體式：

經典初級瑜伽教程-基礎站姿分解

難易度：★★★

練習要點

01.  

基礎站姿分解包括：樹式、站立前屈、戰士一式、戰士二式、側角式伸展、弓步扭轉、加強脊柱前屈伸展式、雙角式、摩天式、風吹樹式、拜日A、B分解、大拜式、虎式、牛面式、反船式、休息術。

老師動作比較慢而且講解很詳細，能跟上的盡量跟上，跟不上的小夥伴，可以在後台回復：視頻，就可以看到每一個視頻的詳細講解了。

練習瑜伽，和心連接

聆聽你的身體

-Namaste-

感謝你的閱讀

喜歡的話給YO醬一個

吧~

#今日互動#

今天的站姿合集乾貨，你喜歡嗎？

# 9月打卡計劃 #

1. 在#一條瑜錄#欄目底部

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Camie

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