孕婦常見癥狀怎麼護理？禁忌吃什麼？

原標題：孕婦常見癥狀怎麼護理？禁忌吃什麼？

懷孕婦女在妊娠期身體各方面都發生了很大變化，也不同程度地出現了一些妊娠期特有的生理癥狀。這些癥狀雖然不是病症，但都或多或少地給孕婦帶來生活的不便甚至身心痛苦。今天鳴摯國際家政特意請來金牌月嫂介紹幾種孕婦常見生理癥狀及其預防、護理措施，指導家政服務員進行有效護理，從而幫助孕婦減緩妊娠期癥狀，並安全度過妊娠期。

噁心和嘔吐

妊娠期婦女約有一半以上會不同程度地出現噁心、厭食癥狀，其中相當一部分人有嘔吐經歷，尤其是早晨起床時。這些現象一般在懷孕40天左右最為突出，至懷孕3個月左右消失，但也有少數孕婦噁心和嘔吐現象會一直待續到分娩。其護理措施如下。

（1）在孕婦起床前，家政服務員應把事先準備好的幾片蘇打餅乾或麵包片端給孕婦，讓孕婦半坐床上，簡單吃完後再起床洗漱。注意起床、穿衣等動作要緩慢。

（2）適當調節孕婦的飲食，多為她做一些清淡食物，如水果、青菜等，少吃或不吃油炸等難以消化的食物，並避開特殊氣味的食物。

（3）建議孕婦進食時避免同時喝液體食物，如水、飲料、豆漿、牛奶等，兩餐之間可進食液體食物。

（4）有人認為脂肪有抑制胃酸分泌的作用，因此建議孕婦飯前可以吃些奶油等奶製品，有預防「燒心」的作用。

（5）與孕婦協商，制訂孕期進餐計劃。主要是建議孕婦少量、多樣進餐，從而避免兩餐之間時間太長而造成的空腹及一頓飯吃得太多而不消化所帶來的胃部不適。可每天5～6餐，以正餐為主，飯後適當散步。

（6）指導孕婦做全身性的預防措施，如休息、放鬆、保持精神愉快、適當鍛煉等。

（7）對於早孕反應較重的，一天吐數次，甚至一連數天滴水不進者，應及時提醒她到醫院就診和處理，以免發生脫水等危險。

腰背痛

在妊娠中期以後，約有一半以上的孕婦感到腰背疲勞、酸痛。護理措施如下。

（1）與孕婦共同討論腰背疼痛的原因及預防、緩解措施，使孕婦主動採取應對措施。

（2）指導孕婦在日常生活中保持正確的姿勢。

（3）建議孕婦有計劃地鍛煉，以增強背部肌肉強度，這也是預防腰痛的有效方法之一。例如骨盆擺動運動體操，每日3次，可以減少脊柱的彎曲度，避免過度疲倦，有利於緩解背痛。

（4）對嚴重者應卧床休息，適當勸其增加鈣攝入量或做腰骶部熱敷

這些食物是孕婦禁吃或應少吃的

作為一名家政服務員，在製作孕婦餐的時候，應該知曉對於孕婦來說哪些食物是禁吃或應少吃的，比如高脂肪食物；高糖飲食，使孕婦有患上糖尿病的風險；寒涼、辛辣等刺激性食物。具體來說有以下幾類。

（1）蔬菜類：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜；

（2）水果類：龍眼、山楂；

（3）腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳；

（4）酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。

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