哺乳期為什麼會回奶？可能與寶媽平常做的這3件事有關，你做過嗎

女人只有在生孩子以後才知道做母親有多辛苦。在孕期，孕媽要承受各個階段所帶來的不適，除了孕早期的孕吐反應以外，孕中晚期的腰酸背痛、尿頻、水腫、恥骨痛等癥狀接連而來，讓孕媽感覺孕期甚是難熬，巴不得趕緊卸貨。以為孩子生下來以後就可以輕鬆，直到孩子生下來後才知道要承擔母親的責任才剛剛開始。生完孩子後，媽媽們首先要面對的的就是寶寶的餵養問題。

雖然現在市面上的奶粉品牌越來越多，但是即便是再貴再好品牌的奶粉也比不上最天然的母乳。母乳當中所含的營養成分和抗體是孩子在成長過程當中所需要的，母乳餵養的寶寶抵抗力都會比較好，一般來說母乳餵養的寶寶比奶粉餵養的寶寶的體質會來得更好。

除此之外，對媽媽本身也有好處，堅持母乳餵養的媽媽發生乳腺癌的幾率會小很多，特別是在月子期間，哺乳餵養可以促進子宮的收縮，對產婦的身體恢復有很大的幫助。

現在越來越多的媽媽知道了母乳的重要性而且也盡量選擇母乳餵養，但是很多母乳餵養的媽媽卻有一個煩惱，那就是在哺乳期間經常會發生回奶的現象，寶寶吃不飽只能餓得哇哇大哭，媽媽看了只能幹著急。其實，媽媽在哺乳期間做的這3件事可能會出現回奶的情況，媽媽們有必要了解一下。

1、不知情吃了回奶的食物

不止是在孕期要注意飲食，在哺乳期間寶媽也要注意飲食，在我們生活當中有很多常見的食物具有回奶的作用，像韭菜、茴香、花椒、苦瓜、麥芽糖等這些食物哺乳期媽媽吃了會出現回奶的情況。所以，為了避免這一情況的發生，寶媽最好要提前了解下。媽媽平常的飲食要注意營養均衡，這樣才能保證母乳的質量，平常多喝一些有營養的湯水，才能保證有足夠的奶水給寶寶吃。

2、經常生氣

哺乳期的媽媽情緒的好壞也是很重要的，情緒如果波動大，常常因為一些小事情自己生悶氣這樣其實是會影響到乳汁的分泌，所以，哺乳期的媽媽不僅要在飲食上注意，同時也要注意調整自己的情緒，盡量讓自己的心情保持愉悅，平常如果有什麼心事，不要自己一個人悶在心裡，可以找朋友聊聊或者跟老公溝通溝通，這樣情緒得到釋放了，才不會因為生氣而影響到乳汁的分泌。

3、太過勞累了

很多准媽媽在孕期就堅持上班，快到預產期的的時候才休的產假，產假一過就得重新回到崗位上，知道母乳對孩子有很多好處，很多媽媽即使是上班了也會堅持母乳餵養，工作了一天已經很辛苦了，回家的時候還要照顧寶寶，甚至是半夜的時候還要起來給寶寶餵奶，這樣可能就會因為媽媽太勞累了而發生回奶的現象。

媽媽如果要上班，孩子就盡量讓家裡的老人幫忙照顧下，或者老公可以幫寶媽分擔一下，不然，家裡的大小事都要寶媽一個人來做身體肯定會吃不消，如果發生回奶的現象寶寶可能就會因為沒吃飽而哭鬧不止，而且對寶寶的生長發育也會有所影響。

媽媽們，你們在哺乳期間有發生過回奶的現象嗎？

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