高血壓「最怕」3種食物！

對於高血壓這種常見病，大家再熟悉不過了，現如今高血壓患者是越來越多，尤其是中老年人，甚至達到了十個人中就有5個人的血壓偏高。高血壓直接危及人們的健康，可能你年輕雖然沒有感覺到，等到年齡越來越大，高血壓引起的疾病也越來越多，比如中風、冠心病、心肌梗塞等，這些病每個都是「定時炸彈」。

一旦診斷出自己是高血壓的話，就很難治癒了，可能需要終身服藥。除了吃藥，飲食也是更重要的。不過，在我們常見的食物中，就有三種食物能夠輔助降血壓的。

3種食物輔助降血壓

降血壓不能錯過芹菜

芹菜是一種常見的蔬菜，不過很多人不喜歡吃，但是它卻被人們稱為「葯芹」。為什麼叫「葯芹」呢，其實它有一定的降血壓作用，特別適合高血壓患者吃了。

芹菜中含有一種酸性降壓成分，可以降低毛細血管通透性，而且芹菜還富含鉀元素，能夠幫助擴張血管，從而能夠降壓。

但是芹菜又被稱為「精子殺手」 ，男性多吃芹菜會有殺精作用，會減少精子數量。所以計劃生育的男性應注意適量少食。

香菇降血壓效果好

香菇味道鮮美，營養豐富，被稱為「蘑菇皇后」、「蔬菜之冠」。而且，香菇中含有核酸物質、香菇素、嘌呤能夠抑制體內膽固醇升高和肝臟中膽固醇的合成，減少血液中膽固醇含量，可以起到降血脂、降血壓、降低膽固醇的作用，從而改善和預防動脈硬化等病症。所以高血壓患者可以經常吃點香菇。

海帶也是不錯的降血壓食物

海帶是一種藻類食物，富含多種鈣質，而且還含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效清除血管壁上的膽固醇，起到輔助降血壓的功效。

因此，常吃海帶能夠預防高血壓等心血管方面的疾病。但是患有甲亢的病人不要吃海帶，會加重病情。

除了以上三種食物，玉米須泡茶也能夠降低血壓，還能幫助降低血糖、潤腸通便，真的是不錯。

哪些人群容易得高血壓

1、高血壓有家族史或遺傳傾向，所以父母有高血壓的話，子女的發病率也高。

2、超重、肥胖人群也容易得高血壓。

3、經常過量飲酒的人也容易得高血壓。

4、經常高鈉、低鉀飲食也受高血壓青睞。

5、過度的工作和生活壓力、A型性格、易怒性格等都容易導致血壓升高。

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