學會這四招，氣鬱疏泄、血管暢；身體健康、壽命長！

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您了解心血管疾病嗎？

您知道除了身體虛弱和體態偏胖的人之外，還有哪類人易患心血管疾病嗎？

快跟隨我們今天的專家了解一下吧！

郭力恆 主任醫師

廣東省中醫院重症醫學科

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如何判斷是否患心血管疾病？

不是所有暴脾氣的人都會患有心血管疾病，所以我們應該在發脾氣時

自檢

如果在發脾氣時，常伴有

胸痛、氣緊

不定點的脹痛

專家為您帶來緩解心血管疾病的

「四大法寶」！

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巧護心血管的四大法寶

一、急救按摩

如果您出現胸悶氣緊，可以按摩手上就兩個穴位——

合谷穴、內關穴

合谷穴：

按摩這個穴位可以

安神定志

內關穴：

按摩這個穴位可起到寧心安神的功效。

這兩個穴位各

按2分鐘、揉2分鐘

疏通氣血，還可以止痛除風

二、丹參飲

丹參飲中含有丹參、檀香、砂仁。

藥用價值

丹參：清熱涼血、活血化瘀

檀香：行氣寬胸、散結安神

砂仁：和胃醒脾、寬中溫胸

（其中丹參偏涼，檀香、砂仁偏溫，將藥性中和。）

丹參飲煮10~20分鐘即可，不易煮過久。

三、音樂療法

音樂療法可以調氣血、調臟腑、調節情緒。

快戳下面視頻！看看音樂療法是什麼！

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立式八段錦的兩式帶給您，助您緩解焦慮情緒、疏泄氣鬱。

「兩手托天理三焦」、「搖頭擺尾去心火」

快戳視頻！跟著專家一起做吧！

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勤做八段錦，有利於疏通氣血。

巧護心血管四大招數學起來

氣鬱疏泄血脈暢

身體健康壽命長

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傳統養生功法（八段錦、五禽戲、太極拳、打坐）；瑜伽、瘦身操、減肥舞等圖文視頻，

運動是形式，養身是目的。

每天練一點，健康多一點！

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