在夏季，天氣十分的炎熱，人的身體容易出很多的汗，再加上血液的粘稠度會不斷的增高以及受到高溫天氣影響導致人的心情變得非常煩躁，正是因為有著這麼多的因素，所以夏季往往是一個各種疾病發作率很高的季節。

有很多患有心腦血管疾病的老人在夏季很容易發病，一發病就會引起非常嚴重的後果，一般都是出現心肌梗塞和腦卒中這樣的發病速度很快的病，更需要人們加強警惕。今天這篇文章就給大家分享高溫天四條保命指南，讓上了年紀的老人都能夠很好的做預防的工作。

第一條就是在高溫天氣，空調的溫度盡量不要低於25℃。

大家都知道，在高溫天室外的溫度一般都在35度左右，所以很多人都喜歡待在空調房裡面享受強烈的冷氣。但其實如果空調房的溫度過低就會造成室內和室外的溫差過大，人們在空調房和室外這巨大的溫差中來來回回的進出，血管很難適應這種變化特別大的溫度，就很容易出現各種各樣的問題。如果確實是屬於特別怕熱的那種類型，開空調也盡量不要低於25℃，房間要總是能夠通風，這樣能夠呼吸到新鮮的空氣。

第二條就是每天吃鹽的分量保持在五克之內。

現在有很多人吃鹽吃得很重，這其實是錯誤的，人們的飲食盡量要做到清淡。尤其是患有心腦血管疾病的人，更應該注意每天的鹽的攝入量，要控制在五克以下，最好多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣能夠防止血壓升高。

第三條就是高溫天氣一定要多喝水。

雖然很多時候可能覺得自己不渴，但是也需要喝一定的水來補充身體所缺的水分，避免讓自己的血液黏稠度不斷的增高。但是喝水也有一定的講究，那就是不能夠一口氣完全喝完一杯水，那麼是不能夠很好的吸收水分的，要一口一口的慢慢喝。

第四條就是高溫天氣要進行一定的鍛煉。

最好是在清晨的時候做一些簡單的動作，但是在中午的時候最好就不要運動。這是因為在早晨人們剛剛睡醒，處於一個興奮的狀態，就增加了發病的可能性，在這段時間緩慢的運動就可以讓自己興奮的心情慢慢的降下來。但是中午是最熱的時候，在這個時候運動就很有可能發病。

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