如何在關係中創造愛和遠離傷害｜哈科米（Hakomi）親密關係工作坊

美文 09-04

哈科米療法在親密關係中的應用：如何在關係中創造愛和遠離傷害。——題記

一、前言

帶著白頭到老的憧憬，交換著海誓山盟的承諾，走進一段戀情或步入婚姻的殿堂，不經意間，卻發現進入了無休止地爭吵、指責、冷漠……

幸福的親密關係，才是你給孩子一生的禮物

我們都想給孩子最好的一切，卻不知不堪的親密關係，會傷害孩子一生；環顧四周，無數成人心理案例足以證明，夫妻親密關係深遠地影響著孩子的學習成績、人際關係、安全感、婚姻、成就……

幸福的親密關係，才是女人最好的護膚品和保健品

期刊網也曾刊文，親密關係幸福指數高的東方女性，面相年齡普遍低於實際年齡5－10歲，幸福的親密關係是女人最好的保健品，反之，則可能會變成毒藥。

親密關係對男人來說又意味著什麼？

西方學術界普遍認為，在糟糕的親密關係中，很多男性會被負能量影響，他們會變得悲傷、自卑、失落、孤獨、憂鬱和冷漠。離婚後由於懷舊以及沒有妻子的照顧，更容易患上嚴重的生理和心理健康疾病，失去孩子撫養權的離婚男性很難見到孩子，會產生長期焦慮抑鬱，出現睡眠問題；離婚很可能造成男性失業，生活窘迫，中年危機；再婚難……

婚姻不幸，感情不順，都是因為愛/嫁/娶錯人嗎？非也，幸福婚姻也是需要經營的。

學習經營親密關係，是婚姻中每個人迫在眉睫的功課！

那麼，

如何在關係中創造愛，遠離傷害？

早在幾十年前，心理學家弗洛姆就在其名著《愛的藝術》中指出過：

愛的問題不是對象問題，而是能力問題。

有心理學家總結出婚姻走向破裂的常見四種能力之欠缺：

1、處理衝突的能力：

不懂得如何處理好夫妻間的衝突，解決矛盾；

2、深度共情的能力：

不能夠理解對方各層次的需求和感受。

3、自我成長的能力：

看不到他人，也看不到自己

4、反饋接收的能力：

不懂得深層次的表達和聆聽。

如何提升愛的能力？如何化解親密關係中的衝突？如何在親密關係中獲得成長？

也許，哈科米心理學可以幫到你——

二、什麼是哈科米？

「哈科米」(Hakomi)療法運用正念把人帶回當下，在自我體驗中療愈。哈科米並不糾結解決某個問題，注重的是當下的感受以及和人的互動，它帶你回到當下感受到一種愛的狀態，從而釋放了情緒。

哈科米最明顯的特點是通過身體的體驗，帶動自我的身心合一。相比其他流派更多在意識、潛意識的層面工作，這個課程更多關注身體的細微變化，通過軀體的力量找到愛的感覺，化解衝突；同時讓彼此的感受和需求開始流動，親密關係得到療愈；在無形中，提升你的同理心，自我覺察以及與伴侶連結的能力。

在《哈科米（Hakomi）親密關係工作坊》，美國伊莎蘭學院兩位婚姻心理學專家，

Rob Fisher 教授

和

胡婷婷導師

，Rob Fisher教授是具

有數千個小時的婚戀諮詢經驗

的婚姻心理學家，將教你運用哈科米（Hakomi）療法中的正念與身體導向技術，找到自己以及伴侶內心深處的需求和渴望，釐清導致婚戀關係破裂的核心，切身體會並療愈那些親密關係中的傷痛之處，讓婚戀關係從緊張到舒緩，從疏遠到無間，進入健康、滿意的婚戀關係。

胡婷婷導師

是

清華、哥大雙碩士學位導師

，也是美國哈科米（Hakomi）正念身體心理治療中國區總執行。她致力於在世界各地傳播哈科米（Hakomi）療法，已在日本、澳洲、紐西蘭、愛爾蘭、加拿大、以色列、哥倫比亞等地進行教學傳播。她還有一個身份是Rob Fisher教授的妻子，

在親密關係工作坊中擅長以自身為案例和Rob Fisher教授一起生動演繹親密關係中的種種情境，帶你找到通往幸福之門的鑰匙。

三、課程收穫

健康的親密關係	修補中的親密關係
培養伴侶間的同理心	識別改變長期循環的交往模式及局限
兩性關係的正念應用	藉助身體智慧打破慣性反應模式
深入了解經典相處模式	發現哪些信念和創傷影響著你當下體驗
建立清晰合理的邊界	從互相傷害互動變為健康良性互動
學會零指責交流模式	關注並療愈深層情感依戀創傷
應對防禦機制和冷戰狀態	發現內心深處是什麼阻礙我們去愛
如何處理伴侶的憤怒和抱怨

四、課程特色

1、這是一個

溫暖、包容

的課程。由Rob Fisher教授和胡婷婷導師夫婦兩位共同呈現，我們可以從近距離和一對真正活在當下的親密伴侶開始，探索親密關係的奧秘。

2、

豐富有趣的互動

，讓你從深度體驗中豁然開朗，打開你親密關係的內在之門。

3、體驗式的學習，導師不會單純講解知識點與理論框架，而是讓你

體驗到親密的感覺

，並帶著這份親密感回到真實生活中。

4、大量使用真實的

情景體驗教學模式

，幫你釐清導致婚戀關係破裂的核心，讓你切身體會並療愈那些親密關係中的傷痛之處，讓婚戀關係從緊張到舒緩，從疏遠到無間。

5、

雙導師聯合授課

：

雙導師共同在場，保證每一位學員被關注，被支持，被輔導。Rob Fisher 教授、胡婷婷導師夫婦共同授課，讓親密關係問題，由具有親密關係的雙導師來解說，更具說服力和可行性。

五、誰需要上這個課程

所有想要提高親密關係質量的個體

所有想要深入了解自我的自我探索者

所有想要調整或修復伴侶互動關係的個人或伴侶

六、課程大綱

1、哈科米（Hakomi）體系介紹

2、探索親密關係（關係模式、依戀關係）

3、理解親密關係中的自我

4、伴侶雕塑體驗

5、內在資源及障礙

6、傾聽負面情緒

7、冥想練習

8、衝突與關懷

9、界限關係與保持

10、關懷日練習

七、導師簡介

1、羅伯·費希爾Rob Fisher

婚姻家庭治療師

美國伊莎蘭學院(Esalen Institute)常駐教授，肯尼迪大學兼職教授

美國哈科米（Hakomi）正念身體心理治療大師級培訓師

國際正念教練體系的創始人

《夫妻體驗式心理治療：創造性實用主義者指南》作者

該書為美國加州家庭婚姻治療方面的經典教材

美國加州灣區三分之一的心理諮詢師都曾是Rob老師的學生

2、胡婷婷導師

清華大學、哥倫比亞大學雙碩士

美國哈科米（Hakomi）正念身體心理治療中國區總執行；

國際正念教練體系聯合創始人；

美國麻省醫學院正念減壓（MBSR）項目授證導師；

美國伊莎蘭學院(Esalen Institute)客座講師；

八、哈科米（Hakomi）心理學補充說明

哈科米（Hakomi）取向是由心理成長大師朗·克茲 (Ron Kurtz) 結合東方的正念（mindfulness）與西方的科學理論所發展出的個人成長與內在探索取向。

哈科米取向希望協助個人減少不需要的痛苦。引起我們痛苦的信念通常存在於我們意識之外。哈科米藉由一個人在內在觀察的狀態，設計小試驗，以溫和、慈愛、非暴力的方式協助一個人探索這些在意識之外，自動運作的習慣性模式與信念。

「Hakomi」這個字源自「霍皮」部落印地安語。其意為：你所在之地和宇宙的不同範疇的關係為何？簡單來說，Hakomi意旨：「你是誰？」

目前全球已有16個Hakomi中心，第一個中心是在美國加州創立，羅伯·費希爾教授作為中國區Hakomi Institute主任，將Hakomi體系傳至中國，目前該流派已在上海、香港、台灣等地進行廣泛傳播。

美國加州工作坊學員見證：

「

第一天的課上我發現了我來這裡的原因。最近我很懶，我發現原因是我不想面對一些事情，一直想逃跑。我在課堂里經歷了內心豐富的變化過程，事實上我的心是很溫暖的。我學到了聯結方式，心靈與心靈的聯結。我真的被婷婷感動了。她很真實！她可以在我們面前流淚，很真實，這讓我非常感動。我經歷了如何將恨變成愛，當你無條件地給予別人愛的時候，它感動了每一個人。」

「通過Rob的工作坊，我學到了很多東西，也懂得了很多東西。我來到這裡，我的目標是治癒我自己，我逐漸完成了。我覺得這是一個非常安全、值得信任的環境，讓我可以敞開心扉，讓別人看到我的痛苦，減輕我的壓力。我認識了很多有愛心的人。

親愛的Rob和婷婷，非常感謝有你們一起授課。在課程中，我感覺到了愛的滋養，我一直認為這是我給自己最好的禮物。這是我第二次參加你的工作坊了，所以我沒有像第一次那麼驚訝。謝謝你給我的卡片，對我來說太珍貴了，它展示了我在工作坊中進行的幾次冥想的畫面。這張卡片的意思是：「尋找你的避難所，打開你心靈的旅程。」

九、課程安排

時間：

2018年10月19-21日

地點：

廣州

主辦：廣州市智慧行文化發展有限公司

聯繫電話：4006009299

18027360435李老師

19928413125吳老師
18026380704鄧老師