「陰虛盜汗」不要總吃六味地黃丸，試試這幾樣，一周讓你年輕十歲

很多人過了35歲之後，身體就會有很多小毛病，其實這就是平時在生活工作中的缺少適當的運動，飲食結構不合理，作息時間不規律等造成的，尤其是很多男性朋友，平時更是腰酸背痛、虛汗不斷，晚上睡覺還會有經常是失眠多夢，白天也經常感覺口感等等，這些癥狀大多都是腎陰虛的表現，很多大夫會建議吃一些六位地黃丸來補補。

但是葯也不好長期食用，最好的方式還是通過食物營養調整，那麼哪些食物可以起到「六味地黃丸」的功效呢？

第一種：何首烏，常聽說用何首烏可以治療腎虛導致的白髮，早白髮有很多時候也是腎虛的表現，而食用何首烏有補腎益肝，養精血的作用，男女都可食用，對於經常腰酸背痛、睡眠不好等陰虛癥狀的朋友比較適合；

第二種：山藥，是一種非常好的可葯可食的食材，中醫上很早以前就把它作為氣陰雙補的良藥，可以補腎氣健脾肺，益腎填精，對於消化不良、氣虛乏力等癥狀有比較好的幫助，秋冬季節尤其適合，搭配其他溫性食材更是有益身體；

第三種：乾貝，有非常高的營養價值，堪比鮑魚海參，乾貝中含有大量的多種氨基酸，包括氨基乙酸、丙氨酸、谷氨酸和核酸等等，還有較為豐富的鈣、鋅等礦物質成分，這些成分對於身體也有比較明顯的滋補效果，對於經常咽干口渴頭暈目眩、體虛乏力等癥狀，有很好的幫助。

有個問題需要提示大家，很多朋友喜歡給自己亂吃補品，這是不對的，腎虛也是分位腎陽虛和腎陰虛，一定要看好自己是那種，才可以選擇對應的食材，否則會適得其反！

你知道哪些補腎「神品」？

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