培養專心專註的能力

曾經看到一個景區小店的經營者設置這樣的遊戲：15分鐘內，若能在白紙上連續無誤地從1寫到500，就能贏得豐厚獎品，否則就需支付遊戲費用。挑戰看似簡單無奇，參與遊戲的年輕人也一波接一波，但實際上成功者卻是鳳毛麟角，「數字太多，煩躁寫不下去了」「一看手機注意力就分散了，很容易出錯」……

缺乏專註力，似乎是當下不少年輕人都有的「苦惱」。有的人翻開書本，才翻讀幾頁就擲到一邊；立志健身，鍛煉幾日便打退堂鼓；制定了諸多計劃，卻總是拖延症纏身。而移動互聯時代，更是容易讓人沉溺於眼花繚亂的碎片化信息之中，瓦解年輕人的專註力與意志力。

在當下，專註力無疑是稀缺的品質。保持專註力，需要一顆堅定的內心，需要面對外界紛擾保持定力。專註者往往能在生活中處處管好內心，淬鍊平和的心性，不被躁氣吞噬。毛澤東在湖南省立第一師範求學期間，常拿著書到離第一師範不遠的一個叫南門的地方，在嘈雜喧鬧的大街邊看書，以此作為考驗，培養自己隨時隨地都能專心專註的能力。這種「鬧中取靜」的定力，無疑有助於我們拓寬洞察之視野，涵養「每臨大事有靜氣」品質。

古人云，「守少則固，力專則強。」專註不是局限住視野，其本質是剪掉那些不必要的「枝丫」，從而用志不分。人的精力十分有限，以清醒的頭腦進行價值選擇和取捨尤為重要，沉潛下來與有益之事「長相廝守」，方能做出不平凡的成績。78歲的劉先林院士選擇堅守最純粹的科學精神，即使在高鐵上也筆耕不輟，校對完善資料，用實際行動把「艱苦奮鬥、不怕苦累、敢於創新的精神傳遞給年輕人」；黃大年教授放棄國外優越條件選擇回到祖國，致力於深地資源探測，在7年間晝夜鑽研，攻克難題，帶領400多名科學家的團隊創造了多項「中國第一」，填補了多項技術空白。像劉先林、黃大年一樣的人還有很多，他們志向高遠，撇開焦慮和誘惑的雜音，守住寧靜，專一於為國家強大奮鬥不息，貢獻所能，終讓一切浮華黯然失色，成為獨好風景。

專註的養成也需要時間的沉澱。完善細微過程，不被焦慮捆綁手腳，才能將問題迎刃而解，才能以強勁持續的競爭力，在珍貴時光中積累出與眾不同。如今，越來越多的「匠心」為人知曉：北京APEC峰會上，百萬次鏨刻敲擊雕出的純銀絲巾果盤驚艷世界，古老工藝散發出光芒；故宮博物院的文物修復師，用專註耐力和精湛技法，重現了古老神奇。正是匠師們不走捷徑，對細節進行一絲不苟的打磨鍛造，日復一日的堅持，年復一年的專註，才讓日常的點滴積累飛躍，完美綻放。

「人若願意，何不以悠悠之生，立一技之長，而貞靜自守。」奧地利詩人里爾克的這句話，或許可以作為那些需要培養專註力的年輕人的座右銘。而作為開始，也許僅僅需要這些年輕人放下手機，從讀完一本書、完成一個計劃做起。

《 人民日報 》（ 2018年09月04日 19 版）

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