女人絕經前有5個徵兆，佔3個以上，絕經會提前！希望你一個都沒有

絕經，意味著女人進入更年期，卵巢功能下降，雌激素分泌減少，身體衰老加快。因此，絕經的早晚也是衡量女人健康的標誌之一。凡事都是量變到質變的過程，疾病不是無緣無故來的，絕經也一樣。女人絕經前有5個徵兆，佔3個以上，絕經會提前！希望你一個都沒有。

1、月經周期變得紊亂

月經期紊亂不規律，不但是月經不調的表現，也是快要絕經的表現。女人在絕經之前，月經周期會變得毫無規律，有是時候幾個月才來一次，有時候幾天就來了。同時，還會出現經期延長的現象，一來月經，十多天，甚至個把月都不斷。

2、皮膚問題不斷

女人絕經前，由於雌激素呈減少狀態，最明顯的變化就是皮膚。絕經前，女人的皮膚逐步失去光澤、變干變薄，皺紋增多，甚至出現瘙癢。同時，毛髮脫落加劇，加快變白。

3、骨質疏鬆

女人絕經前，骨質脫鈣速度加快，容易發生骨質疏鬆。據統計，女人絕經前發生骨折的幾率為以前的2倍，是同年齡段男性的6倍。

4、神經功能減弱

女人絕經前，神經功能也會出現弱化。會出現失眠、多夢、易驚醒，同時伴有記憶力減退、健忘、反應遲鈍等癥狀，甚至出現嚴重的神經衰弱，引起頭痛等癥狀。

5、情緒波動大

絕經前，女人情緒出現較大變化，情緒波動大，容易激動，同時，精神出現抑鬱、煩躁，工作效率下降等癥狀。此外，還會出現潮紅、發熱、出汗等癥狀。

雖然絕經不可避免，但提前絕經並不是好事。因此，女人一定要加重保養，強化食療，平時可以多吃一些有利於提高卵巢功能，促進雌激素分泌的食物。

1、藻類

海帶和紫菜等藻類食物對卵巢保養有非常重要的作用。海藻類食物含有較高的碘和鈣，能夠更好的調節血液的酸鹼度，促進女人體內雌激素的平衡。

2、柑橘

柑橘等水果中含有豐富的維生素C、維生素E，它們能夠提升卵巢功能，抑制卵巢早衰，降低卵巢疾病的發生概率。

3、黑豆

在所有的豆類食品中，黑豆所含的雌激素是最高的，有「雌激素之王」的美稱。女性常吃黑豆，對卵巢的保養非常有好處，不僅能直接補充雌激素，對子宮也有非常好的保養作用，能夠預防卵巢早衰。

4、葛根

葛根含有大量的異黃酮，它能清理體內自由基，清潔血液和毒素，保養卵巢，延緩衰老。女人常吃，不但可以養顏，還能提高免疫力，促進雌激素的分泌。

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