孩子看著挺壯實，一查反而有貧血，快看看這3類食物吃了沒？

文|秘籍君

我女兒是家中老二，坦白說我女兒比我兒子小時候要壯實得多，現在我女兒快1歲半了，最近感冒發燒肺炎帶她去醫院看病，這次肺炎距離上次大概有2個月，我女兒的免疫力想來還是有點差的。本來以為她只是免疫力差，沒想到一查居然還有輕度貧血，這讓我慌了神，並且她生病期間不吃不喝，食慾非常差，就連水都不願意喝，所以只能讓醫生採取一些治療措施。

在給女兒看病期間，我與醫生交流如何改善孩子的貧血，交流下來，我才發現，原來一直是我沒注重孩子的飲食，這3類食物給孩子吃少了。

含鐵的食物

畢竟在小兒貧血中，缺鐵性貧血是最常見的，而且常見於6個月到2歲的孩子，我女兒就屬於這種類型的貧血。不過我女兒的貧血程度比較輕，通過食補就可以改善，如果貧血程度比較重的話，可能就需要口服鐵劑來治療。

一般情況下，孩子6個月之後體內儲存的鐵就消耗殆盡了，這時候可以開始給孩子高鐵米粉，適應後可以給孩子吃一些綠色蔬菜泥、瘦肉泥、動物血、動物肝臟泥等輔食，因為這些食物中都含有豐富的鐵，可以有效預防小兒缺鐵性貧血。

另外要注意，肉泥類輔食中的鐵要比植物類輔食中的鐵更容易吸收，在給孩子吃綠色蔬菜泥之前，要先用開水焯一下，這一步主要是幫助去除蔬菜中的草酸，這樣更有利於鐵的吸收。

含維生素C的食物

臨床醫學表明，維生素C能夠促進人體對鐵的吸收，因為人體的腸道比較容易吸收二價鐵，而維生素C就起到了這個作用，它可以將三價鐵還原成二價，來幫助人體吸收，所以這類食物也一定要給孩子吃，含維生素C比較豐富的食物有橘子、橙子、草莓、西紅柿、獼猴桃、南瓜等。

同樣是在孩子6個月開始吃輔食之後，可以給孩子吃一些水果泥、黃色蔬菜泥，這些食物可以有效幫孩子吸收鐵，自然也可以有效預防小兒缺鐵性貧血。

發酵食物

臨床研究表明，人體比較容易吸收發酵類食物中的鐵，也就是說饅頭、發糕類食物也可以適當給孩子吃，這同樣也能稍微幫孩子補補鐵。

你給孩子吃這3類食物了嗎？

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