雞蛋不能和這3種食物搭配！孕婦這樣吃雞蛋最營養！

雞蛋是我們生活當中最常見的一種食物，而且是一種營養價值非常高的普通食物。很多人都會選擇雞蛋來做早餐，雞蛋的營養相當均衡，而且容易被人體吸收和利用。

但是雞蛋的吃法也是有一定講究的，不能胡亂搭配，要掌握正確的搭配方法。

雞蛋不能和這些食物同食：

1、雞蛋不能和豆漿一起吃

很多人在吃早餐的時候，喜歡邊喝豆漿邊吃雞蛋，其實這是一種錯誤的搭配方法，雞蛋和豆漿的營養價值都是非常豐富的，而且都含有豐富的蛋白質，一下子攝入過多的蛋白質，會引起腹痛腹脹等腸胃癥狀。

2、吃雞蛋後不能立即吃柿子

在吃雞蛋之後，不能夠馬上吃柿子，否則很容易出現中毒的現象，甚至還有可能會出現肺結石以及急性腸胃炎等疾病。

雞蛋和柿子這兩種食物的食用時間最好是相隔兩小時。

3、吃雞蛋後不能夠立即吃糖

雞蛋和糖兩種食物也不能夠同時搭配使用的

因為，這兩種食物搭配會讓雞蛋中的蛋白質流失，會導致蛋白質里的氨基酸轉換成果糖基賴氨酸，這種物質是很難被人體吸收利用的，而且會對健康造成危害。

孕婦怎麼吃雞蛋好?

孕婦吃雞蛋最好蒸著吃或煮著吃。

蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋、炒雞蛋等都是很好的吃法。雞蛋最好搭配主食，如麵條、饅頭或米飯等一起吃，能使雞蛋中的蛋白質最大限度地被人體吸收。

孕婦吃雞蛋有什麼好處?

1、健腦益智

雞蛋中含有卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，有健腦益智的功效，對神經系統和身體發育有很重要的作用。雞蛋黃中的膽鹼被稱為「記憶素」，不但有益於寶寶的大腦發育，還能使孕婦保持良好的記憶力。

2、補充營養

雞蛋含有人體所需的絕大部分營養物質，如蛋白質、卵磷脂、蛋黃素以及鈣、鐵、磷等微量元素和多種維生素，能為人體補充所需的營養素，保障能量供給，維持正常代謝。

3、保護肝臟

雞蛋中富含蛋白質、卵磷脂及銅等營養成分，這些成分對肝臟組織有修復再生的作用，還可以增強孕婦的身體代謝功能和免疫功能。

4、美容護膚

雞蛋富含B族維生素和鐵、硒等微量元素，足量的鐵能使人面色紅潤，皮膚細膩;B族維生素能推動體內代謝，維持皮膚健康，起到延緩衰老的作用。因此孕婦吃雞蛋，有美容護膚的作用。

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