入秋後，女人要多吃這兩種食物，可以瘦身減肥，小肚腩去無蹤！

在一年四季忍受炎熱的夏天后，它終於迎來了涼爽的秋天。對於肥胖的女性來說，這是減肥的最佳時機。這種方法也非常實用和簡單，也就是說，它不影響你對美味食物的口味，還能讓你安全減肥。這些美味的食物做法易於學習和使用。事實上，它也是一些家常小吃或特殊麵食。

首先，用雙球混合搭配零食

1。從清洗過的土豆和胡蘿蔔中取出外皮，然後用相應的工具製作小球，清洗後清空水。

2。在鍋里加入一定量的冷水，倒入一些白砂糖，加熱煮沸，然後去掉一層泡沫材料。

3 .將馬鈴薯球和胡蘿蔔球加入沸水中，繼續煮沸，直到汁液煮熟並增稠。關掉火，取出雙球，放入碗里或盤子里。

4。繼續煮湯，變得越來越濃。只要拿出一些亮油，直接灑在土豆和胡蘿蔔上。也可以在上面放一些芝麻之類的東西，以供個人品嘗，這不僅美觀而且美味。

這種家常菜不需要太多材料。最重要的是，它符合女性的胃口，也有助於減肥。它非常實用且易於操作。

第二，家常義大利面

首先，我們需要準備這些材料:蝦、洋蔥、義大利面、花椰菜、鱷梨、番茄醬、黑胡椒、橄欖油和生醬油、甜麵醬、蚝油、醬油和香草香料。

2。將生洋蔥切成細絲，在冷水中浸泡一段時間，直到辛辣味道減弱。

3 .從鱷梨中取出果肉，做成小塊。

4。把一些沿河的油放在裝滿冷水的鍋里，燒開義大利面，放在碗里煮。

5 .將洗凈的西蘭花和蝦放入麵條湯中，熱燙至熟。拿出來放在盤子里。

6 .將牛油樹脂、西蘭花和洋蔥碎在破壁機器中搗碎。但是不要太細分。在加工好的混合水果和蔬菜中加入一些番茄醬、甜麵醬和黃豆醬，並加入一些橄欖油攪拌。

7。將水果和蔬菜泥、熟義大利面和煮蝦混合在一起，混合均勻。

值得提醒的是，義大利面比普通義大利面更難烹飪，烹飪時間也更長。因此，每次煮義大利面時都應該及時加入一些冷水，這樣義大利面就不會被煮了。另一件事是根據你自己的口味少放鹽，並且你自己的調味品中不缺鹽。此外，所用的乳木果油必須煮熟，直到成熟。

事實上，這道菜不僅能幫助女性減肥，還能適用於其他人。特別是那些喜歡吃麵條的人，因為他們自己的肥胖問題，經常避免吃義大利面。在義大利面公司，你不必擔心吃義大利面會發胖。

事實上，許多女性經常通過減肥來保持良好的身材，少吃或不吃食物。事實上，這是完全不必要的。這種方法不僅不能達到預期的效果，還會影響他們的健康並適得其反。所以根據你的喜好體驗這些實用的方法。

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