老瘦不下來？可能是新陳代謝慢！3種方法提高代謝水平，輕鬆減肥

新陳代謝是減肥的重要指標，很多人因為節食，身體的新陳代謝變慢，導致越減越肥，想要減肥還是先提高代謝水平，只有這樣才能持久的瘦身，下面小編就為大家分享幾種方法，幫助大家提高新陳代謝！

高強度的間歇式運動

研究證明，每天高強度運動10分鐘，燃脂的效果比慢跑40分鐘還好，高強度的間歇式運動就是高強度運動之後，休息幾秒鐘，然後再繼續運動，循環往複！

喝水

喝水是提高新陳代謝最簡單的方式，多喝水能夠使身體代謝水平提高30%，而且水沒有熱量，不含脂肪，多喝還能促進腸胃蠕動，幫助身體排毒！

食物提高蛋白質含量

蛋白質含量高的食物有著很強的飽腹感，不會攝入過多的熱量，有利於減肥，同時蛋白質也是 增加肌肉含量的好辦法，肌肉對於減肥也十分重要，最後蛋白質可以提高身體的基礎代謝率！

想要減肥，最持久的辦法就是提高代謝水平，節食的減肥黨還是省省吧！

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