春季養生的關鍵點是什麼？
春季養生要遵循自然界的規律，《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
春季是自然界陽氣升發的季節，也是多風的季節，五臟之中肝與春季相應，春季養生關鍵要抓住三條：
一是要重視調暢情志；中醫認為肝主疏泄，喜調達，惡抑鬱，情志不暢有兩種傾向，一是陽氣升發太過，春天肝氣生髮，但素體肝陰虛，肝火旺的人容易升發太過，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒；二是注意升發不及，出現情志抑鬱，有些地方清明時間陰雨連綿，路上行人慾斷魂，很容易出現女子懷春（傷春）的情況，這是肝氣抑鬱，陽氣升發不足的表現，還是要條暢情志，多想開心的事，「生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰」，與朋友暢談美好前景，要看到事物美好的一面，積極向上。多聽笑話，多看喜劇，保持情緒良好，所以調暢情志在春季尤為重要。
二是要早起鍛煉身體；春季一定要早起，不能賴床偷懶，而且要活動，運動時要穿寬鬆的衣服，動作要舒展，象八段錦、擴胸運動等。中醫認為動則生陽，活動可以使氣血流暢，陽氣升發，情緒自然容易條暢。
三是要防風邪侵襲人體；春季氣候多變，乍暖乍寒，又多風邪，是風濕類疾病，關節疼痛疾病的多發季節，所以要適時增減衣物，預防風邪侵襲。
春季養生常見問題：
1、據說有一些穴位按摩的手法可以達到養肝的目的，具體該怎麼做呢？
可以按揉太沖穴，擦兩脅，敲膽經。太沖（足大趾和二趾跖骨結合部前方凹陷處），推揉期門（乳頭直下第六肋間隙）
2、說到中醫養生，我們很自然地會想到葯膳。春季有什麼防病的葯膳可以推薦呢？
春天我們在飲食上宜清淡，多吃含汁液多的食物，如蓮藕、菱角、茭白、百合、山藥等，多吃芽類食物如豆芽、香椿芽、花椒芽，少吃辛辣、油炸，容易上火的食物。
推薦葯膳如：茵陳菠菜豆腐皮涼拌，或做餡蒸包子，可以清肝膽濕熱，通利腸胃，口苦口乾便秘者食用。
西芹百合杏仁，有清肺養陰，潤燥止咳的作用。
3、春天我們還需要防花粉過敏，過敏的人很多，怎麼防呢？
過敏有輕重程度的不同，與人的體質有關，與環境密切相關，調理體質、調節免疫功能，針灸有較好的作用，針刺或艾灸風池、上星、印堂、合谷、曲池、足三里、三陰交。中藥成藥有玉屏風散，過敏煎：防風、銀柴胡、烏梅各10克，五味子、生甘草6克。艾灸足三里、肺俞。
4、春天萬物復甦，還需要防舊病複發，這個怎麼防呢？
象銀屑病、牛皮癬等要少吃發物，香椿、香菜，牛羊肉、魚蝦蟹等海產品。還有春季多風，也是關節炎好發季節，要風寒，防感冒，受涼風後，及時用艾條灸風池、合谷，手指按壓也有一定效果。
5、一到春天這個季節就特別容易犯困,請問大夫有沒有緩解春困的小方法？
按時作息，保證適度睡眠；二要飲食清淡，不過食肥甘厚味，並減少飲食，春困與脾虛濕盛有關，要健脾利濕，多運動。三是用香料提神醒腦，用風油精、清涼油等塗抹太陽穴。
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