原標題：男人45歲是男人的「三道坎」，保持「一吃、二冷」腎會更好！

人一旦到了中年之後，就會對身體的健康養生越來越關注了。每個人都希望自己能夠擁有一個健康的身體。雖然男性的衰老比起女人來說不是那麼明顯。衰老的年齡也會延後一些。但是男人在過了45歲以後，身體各項機能也會慢慢的下降。那麼對於中年男性在日常該如何養生呢？

男人45歲是男人的「三道坎」！

第一道坎：前列腺

前列腺是男性朋友的一個重要的器官，而前列腺疾病，對男人身體的傷害也是非常大的。尤其45歲以後，男人身體各項機能逐漸衰退，前列腺首當其衝。

前列腺疾病會損害男人的腎臟、損傷尿道，引起尿道炎、腎功能衰竭等，嚴重還會影響生育，、甚至誘發癌變。

第二道坎：腸胃

現今社會，工作節奏快，生活壓力大，在外奔波的人，多少都會有一些腸胃疾病。尤其是45歲以後的男人，上有老，下有小。還好煙酒、吃辛辣、重口味等，其腸胃功能一般都不會太好。

這些不良的生活習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。

第三道坎：情緒

通常來講，男人的社會壓力和家庭壓力都比較大，但多數卻不會選擇正確的排解方式。經常情緒不好會傷及臟腑，導致高血壓、冠心病，甚至癌症等疾病。

保持「一吃、二冷」腎會更好！

1吃：覓陽參

《黃帝內經》有記載：入通於腎，開竅於二陰，藏精於腎。也就是說，對養腎補腎，有很大的作用。日常多食黑，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老。

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：連服10天為一個周期，男人連服10天後，停服5天，從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

1冷：身體冷

都說，男人要冷著養，這是因為男人要比女人「火力大」！所以，45歲以後，不妨嘗試一下「冷」養生。即，不要頻繁熱水浴、桑拿、泡澡等，因為長期高溫，對男人來說，並不會太健康，還會影響精子的存活率。

2、飲食冷

飲食要冷，不是讓你吃冰棍，和冷飲。而是要學會低熱量飲食，並且減少動物性油脂的攝入。因為，長期高熱、高脂、高蛋白的飲食習慣，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。

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