敢測測自己能活多久嗎？你身體的這幾項標準，與你的壽命息息相關！

相信很多人都想了解自己能夠活多長時間，能不能長壽，但這個問題沒人能給你確切的回答。當然有些算命的會告訴你的壽命是多久，這沒有任何科學根據，你也不能馬上驗證，所以至今這個問題仍然無法回答。

但想要判斷自己能夠活多久，可以根據一些依據，這些指標能夠測測你的壽命是多長，你要不要測一下？

能否長壽跟平時的走路速度有關。通過研究發現，老人走路的速度緩解，大多數在十年之內都會死亡，而且容易患上抑鬱症，速度適中的人有一半的人死亡，而走路速度快的人死亡率佔到了四分之一。

走路的快慢跟人體的有氧耐力有直接關係，而有氧耐力更能準確的預測人的死亡幾率。如果一分鐘走不到53米，走路也不穩，說明身體機能很差。

要想讓走路的速度提高，應該先檢查下自己的身體是否有病，正常的情況下要多做運動，讓自己的有氧耐力提高。至少每個星期做三到五次走路運動，每次半小時，走路時要注意正確的姿勢。

除此之外，經研究數據顯示，有抽煙習慣和體型肥胖的人，平均年齡要比不抽煙、體型勻稱的人要更短一些。所以更是要加強鍛煉，能少抽煙就少抽了，如果能戒掉就更好了！

手勁也是判斷一個人是否健康的指標，能很好的預測人的死亡風險。手勁大的人心臟更加健康。測的時候兩腳分開，一支手拿著握力計，然後記錄下數據，根據握力來計算出肌肉的總體力量，如果高於百分之五十，說明你的身體很不錯，低於百分之五十，要多運動了。握力體重指數越大，人的體質就會越高，發生慢性病的機率就會降低，自然也會更長壽！

想要讓自己的握力體重指數提高，最好的方法還是要進行運動，除了要做有氧運動外，還應多做力量訓練，尤其是老年人，最好的力量訓練是深蹲，俯卧撐和引體向上，但這幾項老年人還是要量力而行的。

總之，堅持鍛煉，有個好的身體素質，能夠減少不少病痛，自然也就能更長壽了！

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