寶寶一天需要喝多少水？不同年齡的寶寶，需水量不同，別再弄錯了

健康 09-05

水是生命之源，寶寶對水的需求遠超過成人，但有些寶寶不喜歡喝水總需要家長孝敬各種辦法去哄著，儘管如此，家長還是覺得寶寶喝水不夠，寶寶不愛喝水怎麼辦呢，下面我們就來了解一下。

一、以往對於寶寶不愛喝水，家長可能會採取以下3點來應對：

1、給寶寶用漂亮的水杯。許多家長認為水杯可以吸引寶寶的注意力的讓寶寶多喝幾口水，但時間久了寶寶可能會把水杯當成一種玩具，也起不到督促寶寶喝水的作用了。

2、給水裡面加一些味道，比如果汁或者糖，但這種方法使用時間久了，寶寶的口味就會變得挑剔對白水多接受能力就差了。

3、做一些小遊戲來引導寶寶喝水，但是有些寶寶只願意玩遊戲，一到喝水就停下了。其實沒必要給寶寶強行喂水，要尊重寶寶自己的意願，只要寶寶排尿沒有顏色或者是微黃這種情況下，寶寶體內的水分是足夠的，因此不需要過多的補充水，而且一般來說，嬰幼兒接受的食物是液體居多，含足夠的水分，家長不要以自己的意願來控制寶寶，不要強求寶寶喝水，一方面寶寶不喜歡喝水，另一方面就是身體根本不需要補水。

如何判斷寶寶是否缺水了，方法非常簡單，就是觀察寶寶尿的顏色，如果尿色很淡就是正常情況，就不要逼著孩子過度喝水了。

二、寶寶到底需要喝多少水呢？

這需要根據年齡來決定，一般來說，可以按以下建議來：

1、六個月以內的寶寶是無需額外添加水分的，寶寶只需要喝母乳或者配方奶，因為來水裡面至少90%的水，如果過度喂水，不僅會影響寶寶喝奶的量，而且可能會影響媽媽產奶的量。

2、如果是六個月到一歲的寶寶可以在寶寶吃完輔食之後喂一點水用作漱口。其實，只要寶寶喝奶量足夠，水果蔬菜的量也足夠，即使不喝水也不會缺水。最直接的判斷方法還是看尿的顏色，如果尿色正常就不必再喂水。

3、一歲以後的寶寶喝奶的量逐漸減少，輔食量增加開始吃鹽，並且活動量增加，對水的需求也加大，這個時候應該根據孩子的活動量和奶的量，輔食的情況來決定喝水要喝多少。但也不需要規定固定的喝水量，判斷水分是否充足還是要觀察尿色。

4、如果家長不能自行判斷喝水具體的量可以參考以下標準：半歲至一歲每天需0.9升的水，一歲到四歲每天需1.3升的水，四歲到七歲每天需要1.7升的水，七歲到11歲每天需要1.8升的水。但需要注意的是，這個不是需額外補充的水量，而是寶寶全天活動代謝所需要的總水量，當然也包括水果，蔬菜所有東西裡面的水，食物不夠的時候才需要額外補充水。

三、如何判斷寶寶是否真的缺水？

一歲以內可觀察尿和大便的顏色，一歲以上要觀察尿和大便的顏色以外，還要看寶寶是否有嘴唇發乾、便秘、食慾不佳等其他表現，還可通過計算來判斷。