夏天做好這件事，皮膚年輕一大半！

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雖然一度有追求「小麥色」皮膚的風潮，但白皙的皮膚還是很多人所追求的。此外，防晒不只是為了美白，更重要的意義是延緩皮膚衰老。在各種「美容導師」和鋪天蓋地的廣告的宣傳下，對於愛美的女士來說，防晒已經不只是夏天才要做的工作，她們一年四季都會注意塗抹防晒霜來保護皮膚。在她們的推動下，防晒產品常年保持著良好的銷量，廠商們賺得盆滿缽滿。還有一些廣告中聲稱，補充抗氧化劑也能延緩皮膚衰老，和使用防晒霜一樣重要。那麼，這些宣傳的確有科學依據嗎？

其實，使用防晒霜和飲食中添加抗氧化劑是否真的有助於延緩皮膚衰老，還沒有得到科學證實。為此，澳大利亞昆士蘭大學醫學研究中心的Maria Celia B. Hughes等開展的一項基於社區的隨機對照研究發現，防晒霜確實有助於延緩皮膚衰老，但抗氧化劑則無此功效。

研究者在處於南緯26度的澳大利亞昆士蘭州的楠伯(Nambour)地區挑選了903位55歲以下的成年人，隨機分配到4個組：每天使用廣譜防晒霜和抗氧化劑(β-胡蘿蔔素30mg)；每天使用防晒霜和安慰劑；酌情使用防晒霜和β-胡蘿蔔素30mg；酌情使用防晒霜和安慰劑。研究持續了4年半，1992年入組，做出基線的皮膚狀態測試記錄；1996年研究結束時，再次評估皮膚的老化程度。

結果發現，每天使用防晒霜組的皮膚老化程度在4.5年內沒有增加，酌情使用防晒霜組的皮膚老化程度比每天使用組增加24%，β-胡蘿蔔素只在基線時皮膚老化嚴重的亞組裡顯示出可以延緩皮膚老化的效果，而在整體人群則未顯示出有此功效。

研究顯示，每天使用防晒霜確實有延緩皮膚衰老的功效，看來是要堅持啦！

參考文獻：Annals Internal Medicine 2013;158:781-790

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