中醫：可以瘦身的4個穴位，堅持按摩減肥又健康，想減肥別錯過

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題說穴位減肥。如今每個人都想減肥，減肥的方式也是各種各樣。下面給友們推薦中醫上的4大穴位，來幫您控制食慾輕鬆減肥。

1、百會穴

百會穴可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質，減少脂肪的攝入。

位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

方法：用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日-3次。

2、手神門穴

用餐前按摩可安定心神、減少焦慮，避免因壓力大、心因性所引起的過度飲食問題。

位置：從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位，交會於手腕橫紋處。

方法：按摩神門穴，可以掐、揉進行刺激，或用按摩棒進行輕柔按壓，每次持續10到15分鐘，以有輕微酸脹感為宜，有熱感通向心臟方向效果更好，此手法最好在晚間睡前操作。

3、關元穴

按摩關元穴可有效的控制食慾，有利於腹部脂肪均勻分布。

位置：腹部正中線肚臍下大約3寸處。

方法：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可

4、風市穴

如果想要把大腿的肉減掉，第一個應該選擇的穴位就是風市穴。

位置：風市穴位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

方法：每天可以對著這個穴位敲100下，並注意採取由輕到重的力度，堅持下去就能夠把腿上原來肥肉都被敲走。

最後，本家要說的是，只要平時堅持進行按摩，同時配合合理飲食，就能很快收到想要的效果。希望想減肥的你夢想成真～

參考文獻

方鳳傑. 按摩穴位能減肥[J]. 大家健康

圖片來自網路

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