女人睡前3個行為，容易「惹濕上身」，常吃3物，濕氣「掃光光」

現在雖然已經入秋了，氣溫也開始慢慢下降，還會時不時下一點小雨，這樣的氣候比較適合細菌生長，以及濕氣侵入，所以人如果不留心，也容易患病，在生活中就更加需要我們多注意了，如果女人在睡覺前，還有這3個行為，容易「惹濕上身」，常吃3物，濕氣「掃光光」，對健康有利。

一、女人睡前3個行為，容易「惹濕上身」

1、頭髮未乾就入睡

一般都是會選擇在晚上洗澡時，順便洗頭，很多女性洗完澡，急著做保養護膚，並沒有及時吹乾頭髮，就讓它這樣披著，當護膚做完後，頭髮也處於要干不幹的狀態，如果時間不早了，就乾脆睡覺了，長期以往，就慢慢養成了這個壞習慣，這樣不僅容易造成風濕，而且還容易出現頭暈、頭疼的情況，這正是因為濕氣入侵後的表現。

2、不注意保暖

如果在睡覺時，開了空調，而沒蓋好被子進行保暖，經常把手臂搭在外面，甚至肚子上也沒東西蓋著，就很容易讓濕氣進入體內，若不及時改善，等入侵到骨頭裡面，那麼就比較麻煩了，另外在吹風扇的時候也要注意，不要對著頭吹，盡量吹下半身，而且選擇一層薄被子來進行保暖。

3、睡前吃夜宵

很多人喜歡在晚上吃宵夜，尤其是很多年輕人，還會選擇一些比較重口味的，那麼對脾胃的傷害也就比較大，加重了身體的負擔，從而給了濕氣入侵的機會，對健康是不利的，而有的人來了興緻，還喜歡喝一點啤酒，那更會變得更嚴重，所以我們盡量在睡前，不要吃宵夜喝啤酒。

二、常吃3物，濕氣「掃光光」

1、辣椒

有的人可能覺得味道比較刺激，難以接受，其實適當吃一些，可以促進身體循環，並加快排汗速度，帶出體內濕氣，同時還能補充很多營養元素，但是不建議吃太辣的辣椒，避免上火。

2、紅豆薏米粥

相信大家對這道食物並不陌生，經得起時間的考驗，效果也是非常不錯的，能很好的促進體內的水分排出，消除水腫，促進散除多餘濕氣。如果脾胃不好的人，吃它就要多注意了，畢竟薏米性寒，所以可以選擇炒熟後的食用，是比較好的。

3、陳皮普洱

如果用它泡茶喝，對祛濕是非常好的，因為橘皮本身就有排濕的作用，而且還能幫助腸胃蠕動，幫助清理體內的有害物質，而茶本身就比較利尿，兩者結合，能很好的保護我們的脾胃，去除體內濕氣。

秋季時，我們更要注重自己的身體保養，容易引發各種不適，所以也需要多吃排濕氣的食物，並多加強運動，晚上盡量多用熱水泡泡腳，都是對身體非常有利的，讓冬天有一個強健的身體，不易感冒生病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！