腎不好的男人，睡前堅持這5個好習慣，腎會越養越好

腎對於每個人來說，非常重要，腎是人的先天之本，民間有這麼一句話：「人始生，先成精」，而腎主藏精，所以說人的腎是先天之本，藏著父母給的元氣、精，這些物質在人的成形到發育過程中，起著決定性的作用，所以腎主生長發育，從人的生長發育到衰老的全過程，腎都起著不可替代的作用，對於男人來說，腎還關係著生殖能力，腎精充盛，體格就壯實，筋骨強健，生殖能力強，等到年老，腎精衰退，形體也逐漸衰老，呈現老太龍鐘的現象，生殖的功能也隨之減弱，我們通常把腎之作是大樹的樹根一樣，根深才能葉茂，同樣，腎好身體才好。那麼腎不好的男人，平時如何養好腎呢？今天小編給大家介紹一些睡前的好習慣，堅持做好這些習慣，腎會越養越好。一起來看看吧。

腎不好的男人，睡前堅持這5個好習慣，腎會越養越好！

1、睡前不要喝大量的飲水

喝水本身對腎非常有好處，可以沖淡腎臟堆積的尿液，幫助腎臟排毒，避免腎結石及尿路結石。腎主水液，水除了一部分從毛孔中以汗液的形式排出，大部分都必須由腎臟來排泄，腎不好的男人，若在臨睡前喝大量的水，就會加重腎的負擔，第二天還會出現浮腫等現象。因此睡前最好不要大量的飲水。

2、睡前養成泡腳的習慣

我們人體的足底可以稱為人的第二心臟，有很多器官的反射區跟穴位。老百姓中有「熱水泡腳，勝吃補藥」的說法，每天用熱水泡腳可以促進血液循環，加快新陳代謝，對五臟六腑有一定調節作用，幫助增強體質，促進睡眠。尤其是腳底的湧泉穴，湧泉穴是人體「長壽大穴」，經常按摩此穴，有養腎固精的作用，腎好，耳聰目明，精力充沛，男性功能強盛。

3、睡前不要過度夫妻生活

腎臟藏著男性的「精氣神」，而夫妻生活過度，不僅傷體力、傷神，更會傷精，所以男性朋友睡前，一定要量力而行，切不可過度，細水常流，這樣才有利於保養腎臟。

4、睡覺時間，最晚不要超過11點

男人大部分夜生活豐富，喜歡熬夜，但是最好不要超過11點入睡，熬夜傷肝，而肝腎同源，傷肝就等於傷腎氣，保證每天充足有質量的睡眠，可以促進腎臟的健康。

5、睡前不要喝酒

有人認為睡前喝酒，可以促進睡眠，但是對於腎不好的男人來說，睡前最好不要喝酒，喝酒會傷肝，酒精都需要依靠肝來排毒，而肝晚上本來就要負責全身的排毒工作，任務很重，會增加肝臟的負擔，也會增加腎臟晚上的排泄負擔。因此，睡前不宜飲酒。

腎不好的男人，睡前堅持做好以上這這5個好習慣，腎會越養越好！

（以上圖片均來自網路）

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