在健身房運動時堅持不下去？這四個方法很有效

經常鍛煉身體是一種好事，有些人為了鍛煉得更加有效，還會去健身房，那麼在健身房運動的時候，由於非常累會有時候堅持不下來怎麼辦？我們可以通過以下四個方法激勵自己，那麼有哪些方法能夠在非常勞累的情況下激勵自己繼續運動了？看看以下的小妙招吧。

一、 做自己喜歡的運動

受到大多數思想的影響，許多朋友覺得健身就一定要去健身房，或者請健身教練制定相應的計劃，，但有學者提出過，我們要轉變一下這種觀點，健身不是去做一些標註合乎規定的鍛煉，它就是讓我們的身體放鬆一下。健身的種類形式是可以多樣化的，可以通過自己的選擇，自己所喜愛的運動比如游泳、慢跑、騎單車、散步，仰卧起坐等等隨時隨地都可以去完成的運動。

二、 找個健身夥伴

有一個能夠陪伴健身的夥伴是非常重要的，兩個可以互相約定，互相督促，甚至可以互相比賽，有一個訓練夥伴可以在枯燥無聊的訓練中找些樂子，在兩人的談笑風生中枯燥無味的健身也會有意思起來。

夥伴之間還可以互相發現糾正在健身上不正確或者沒有做到位的動作，有些難度係數較大的動作自己無法控制到位，這個時候夥伴就可以幫助自己完成，讓動作變得更加準確有效。

三、 設定獎勵機制

的誘惑想必是非常大的，我們與其同過不停的運動形式來讓自己堅持下去，還不如制定一個獎勵機制來獎賞自己來的有效果，我們可以定製一個小目標，如果近階段完成了這個目標就獎賞自己一直以來想要的東西。

或者每次健身完後，往存錢罐存一小筆錢等完成自己的階段性目標後，拿著這筆存著的錢去安慰一下自己的味蕾或者約上三五好友展示一下近來的健身成效，相信通過如此你的健身熱情就會有所提升噢。

四、觀看勵志視頻

我們可以想一想自己健身的初衷是什麼，是讓自己擁有跟好的身體素質還是為了讓自己的身材變得更加完美，每當自己覺得自己堅持不下去的時候就可以看一看健身視頻，看看模特們的好身材頓時覺得動力十足，疲憊感一掃而光，又有了健身的慾望了。

通過上面文章的介紹，我們已經知道了，在健身房運動的時候，如果感到自己堅持不下來的話，我們可以採用以上的方法，健身是一種非常勞累的事情，一定要有堅強的毅力才可以，當你感到非常勞累的時候，一定要給自己打打氣，鼓勵自己，這樣的話才會有動力，才會堅持下去。

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