血管一堵壽命短！保養血管多吃這3種食材，遠離這4種食物

很多人都說，血管的壽命相當於人的生命，如果血管出現了問題那麼人體的整個血液循環都會受到破壞，那麼既然血管那麼重要，我們平時應該怎麼來保養它呢?不要著急，保護血管可以從最基礎的飲食來調節，只要飲食健康，那麼保護血管就是一件非常容易的事情了。

第一種食物就是洋蔥，洋蔥含有豐富的營養價值，它所含有的成分進入人體後能夠幫助血管增加彈性，保證血液流通的通暢，是非常有益處的一種食材。

第二種就是胡蘿蔔，眾所周知胡蘿蔔中含有豐富的維生素，能夠降低人體內的含脂量，並且增加我們的代謝，防止血管硬化，是保護血管強有力的支撐，並且胡蘿蔔也可以生吃哦。

第三種食物就是燕麥，燕麥其實可以當做粗糧來食用，它比麵粉，精米這類的主食健康很多，能夠降低我們的含脂量，還有助於加快血液的循環，糖尿病人也可以多吃一點燕麥，會這直接用燕麥代替主食，都是非常健康的。

說了那麼多食物都是有利於血管健康的，那麼什麼食物是不好的呢?

第一種就是漢堡快餐類，這些食物中都含有極高的脂肪和熱量，食用過多的話，會對我們的心臟器官造成負擔，並且吃多了這一類食物，我們體內的血脂會直線增高，從而破壞正常的循環系統，內臟收到損傷，大量的脂肪垃圾拍不出體外，也會造成肥胖和血管疾病。

第二種，火腿腸，煎蛋，這兩種食物經常會用來當做早餐食用，但是很多人會加入很多的輔料，比如說沙拉醬，黃油等具有高熱量的調料，這些都會對血管造成損傷。

第三，紅肉系列，豬肉為最典型的例子，裡面含有很豐富的脂肪酸，如果使用太多，會造成肝臟的負擔，不僅會引起肥胖也可能引起脂肪肝，高血壓一類的疾病，所以我們要根據自身的條件，合理的食用，不要過量即可。

第四種就是加工過的調料類，比如味精，沙拉，甜醬等，這些調味劑裡面大多是化學成分，攝入過多很有可能引起心血管方面的疾病。

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