小米是養生寶貝，飯里放一把將會收到5大好處

在中國，大多數人是吃白米飯的，北方也有不少是吃面的。其實，中國的糧食種類很豐富，除了這兩種之外，還有很多種糧食也可以作為主食。今天就給大家介紹一種我們平時經常見到，但是比較少吃的糧食——小米。

很多人都知道，喝小米粥可以養胃。那麼小米的作用到底有什麼呢？小米中含有豐富的營養元素，鐵、維生素、礦物質、澱粉等等。其實小米是一種非常養生的食物，平時做飯的時候放一把放入白米飯中，具有5種好處。

小米是養生寶貝，飯里放一把將會收到5大好處

好處一：養胃促消化

小米是食物中比較養胃的一種，消化系統不好或者除了問題的人很適合吃小米。吃小米可以促進人的新陳代謝、促進腸道的蠕動，就可以達到促消化的作用。

好處二：祛斑美容

小米中含有多種豐富的營養元素，也具有減輕皮膚色素沉澱、改善色斑的作用。因此，推薦愛美的人平時都經常吃小米。

好處三：滋陰補血

女性吃小米還有另外一個作用，尤其是針對孕婦。這是因為小米的含鐵量很高，具有增強體力、滋陰補虛的作用。

好處四：促進排毒

小米中含有豐富的維生素E，這個維生素的作用就幫助身體排毒。另外小米是一種粗糧，其中所含的膳食纖維具有促進排毒的作用。

好處五：緩解緊張

小米中含有大量的碳水化合物，這種物質除了飽腹之外，也具有緩解緊張、緩解精神壓力的作用。

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