男人，腎臟好，身體有10個表現，若佔5個以上，恭喜你的腎很強壯

男人，一提到保養，首先想到的，大多數是——養腎。

都說，一顆強大的腎臟，成功了男人，愉悅了女人。

而腎，意為生命的發動機，更有「腎好身不老」之說。

可見腎臟健康，對於人體生命健康的重要性。

然而，腎臟很「脆弱」，

生活中，腎臟有「五怕」，男人要注意：

一怕：喝水少

喝水少，難有充足的尿液，會影響新陳代謝，增加腎臟負擔。

二怕：憋尿

經常憋尿，滯留膀胱，容易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染。

三怕：吃的咸

吃得過咸，增加腎臟排泄負擔，促使腎臟功能的減退，從而誘發腎病。

四怕：縱慾

「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。

五怕：亂用藥

藥物，會增加腎臟損傷，而亂用藥物，也會增加腎臟的負擔，導致腎臟免疫功能下降，出現腎病。

男人，腎臟好，身體有10個表現，若佔5個以上，恭喜你的腎很強壯

1、毛髮旺盛，頭髮黑亮潤澤、不易脫落，則說明腎氣足。

2、男人第二體征突出，喉結突出、鬍鬚黑亮，沒有脫落，則腎臟健康。

3、耳朵大、聽力好，腎開竅於耳，耳朵健康，則腎氣足，腎精充沛，腎健康。

4、牙齒好，腎主骨，牙齒是腎之本，骨之餘，牙齒健康，則腎臟健康，

5、腰好，腰為腎之府，腰好，則腎也好。反之腎不好，腰也好不到哪去。

6、大小便正常，腎主水，小便有力而順暢，大便排泄順利，則說明腎健康。

7、皮膚有光彩，腎好，青春常駐，皮膚有光彩，反之，皮膚晦暗。

8、記憶力好，腎精也養大腦，所以，記憶力好、反應迅速，則腎很健康。

9、手腳暖和，腎陽足，則血液的流動佳，手腳就會暖和。

10、血壓正常，腎功能受損，會導致血壓升高，而高血壓又會加重腎臟損害。

腎不好，多靠養，堅持「五個一」，腎會慢慢變好

第一個：吃一類食物，滋補腎臟

吃黑色食物，黑色入腎，可滋補腎臟健康。

黑豆，被古人譽為「腎之谷」，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

黑芝麻，性平味甘，有補肝腎、潤五髒的作用，對因肝腎精血不是引起的眩暈、腰膝酸軟、腸燥便秘等有效。

桑葚，味甘酸，具有補肝益腎、養血生津的作用。

第二個：喝一杯茶，防腎炎、排腎毒

腎害怕喝水少，所以，多喝點熱茶，比白水好喝，比飲料健康，還能護腎排毒！

可以自己動手，取龍鬚，蒲公英根，玉竹，玫瑰花，碾碎後，做成龍鬚玉竹茶包，每日泡水喝。

龍鬚，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔。

玉竹，是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。玫瑰花中和調節之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康。

第三個：練一個招式，強腎氣

練習踮腳、抖全身，可以強健腎氣，促進腎臟健康。

站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下，各部位的肌肉和內髒的顫抖。

雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腎俞穴，利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動，來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。

雙腳隨著身體抖動，輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。

第四個：敲一窩，養腎臟

敲腳窩，可養腎促排毒。

腳窩裡，藏著人體保健要穴——湧泉穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。

《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」

湧泉穴為腎經經脈的第一穴，在人體養生、防病、治病、保健等均有重要作用。

敲打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

坐著敲打，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服，敲打效果佳。

第五個：搓一處，強腎臟

經常搓腰眼，可以強健腎臟健康。

雙手掐腰，四指在前，拇指在後，拇指按壓的那個位置，基本上就是腰眼。

可以雙手握拳，抵住腰眼旋轉按摩，或用手搓熱按摩，可以使局部皮膚里的毛細血管擴張，提高腰肌的耐力，達到人老腰不彎，防治因風寒、勞累引起的腰痛。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！