懷孕後，想讓寶寶將來更聰明，孕媽別錯過這3種食物

原標題：懷孕後，想讓寶寶將來更聰明，孕媽別錯過這3種食物

懷孕後，每對父母都希望能生一個健康，聰明的寶寶，為了寶寶能擁有一個高智商，不少孕媽在懷孕時就開始努力了，其中，飲食是很重要的因素，這幾種食物，對胎兒的大腦發育非常有利，你吃了幾種？

一、核桃

核桃看起來就像人腦，味道比較好，也具有很好的補腦效果，核桃中含有豐富的維生素，礦物質及鉀鈣鈉鎂等各種微量元素，對胎兒的大腦發育非常有好處，孕期常吃核桃，寶寶出生後更聰明。

二、魚類

魚類是高蛋白食物，低脂肪，優質蛋白，能為胎兒的發育提供天然的營養，魚類中含有DHA，這種物質是胎兒大腦神經元營養的重要營養物質。另外，魚類中含有大量的不飽和脂肪酸，高達75%左右，對寶寶的腦細胞和視網膜發育也非常好。不過，孕媽吃魚，在做的過程中要注意魚體內的黑色內膜要去乾淨，裡面重金屬含量較高，會對胎兒有不好的影響。

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三、蘋果

蘋果別名「記憶果」，裡面含有大量的鋅元素，我們都知道鋅元素有利於智力的提升，所以，孕媽多吃蘋果有利於胎兒的智力水平的發育。另外，孕期多吃蘋果還能促進孕媽腸道的消化和吸收，有效的改善便秘的情況，對孕媽和胎兒都有好處。

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