如何改變秋燥上火的狀態？真正做到一秋舒暢？

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藝福堂

藝福堂，堅持用科學的方法健康喝茶。

我們不誇大茶葉的功效，不刻意美化喝茶的好處，不片面強調喝茶可以代替一切健康飲品，只客觀、中立地分享健康喝茶的經驗、知識，解答日常生活中與健康喝茶相關的問題。

《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」

什麼是秋燥

秋燥，第一個信號就是早上起來嗓子開始疼了，嚴重者還伴有鼻敏感、皮膚乾燥、頭髮乾枯、感冒咳嗽等等。單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱於茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解作用。秋季，乾燥、氣溫多變，健康飲茶十分重要。

入秋後，人體的生理活動也隨自然環境的變化而變化，養生保健需要提上日程啦，衣食住行都要注意哦~

衣食住行注意什麼？

衣是指「春捂秋凍」，雖秋季轉涼，不要過急地添衣，要讓身體在適度的原則下「凍一凍」；住是應合理安排睡眠，秋季天高風動，地氣清肅，應早睡早起，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要開窗而居，保持室內空氣流通；行是指秋為黃金時節，加強體育鍛煉能活動筋骨、氣血，增強機體的抗病能力，同時要加強耐寒鍛煉，以增強機體適應多變氣候的應激能力。

最重要的就是食，一茶、二果、三粥、四湯、五蔬、六葷、七糧、八葯膳是健康的飲食方式。今天小藝就帶大家打開排在首位的「茶」的挑選方式~

飲茶分四季，秋季怎麼喝？

中國飲茶文化歷史悠久。中醫認為 ，茶葉性味苦、甘、涼，入心、肺、胃。茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿、解毒的主要功效，是天然的保健飲品。一年有春夏秋冬四季，茶葉有寒熱溫涼四性。因此，四季飲茶也各有講究。而且不同人的體質應有不同的茶品。

人體需86種微量元素，茶葉中含有28種。時值金秋，氣候涼爽，食慾轉佳。夏季不敢吃的牛羊肉、燒烤、火鍋之類全攢著這個時候吃了，忽視了夏季濕熱尚存於體，秋季氣候乾燥氣盛，就會招致疾病。根據自身情況，選擇適宜的茶品相佐，便可起到養生效果。

秋季選茶推薦

喜食肉類食物人，容易形成酸性體質，缺乏維C，秋季可選擇飲用烏龍。烏龍茶含豐富的有機化學成分和無機礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音比較出名，秋天靜坐庭院，品一杯香茗，看雲捲雲舒也是一大樂趣。

愛美的女士，可選用花茶。因使用鮮花為原料，具有特質香氣。如法蘭西胎玫瑰，玫瑰具有極好的美容養顏、抗衰老功效，也有助改善乾枯皮膚的作用，是女性朋友秋季的首選。

秋天氣候乾燥，難免會眼睛乾澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而菊花茶同樣具有降血脂、降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用。

雖然現在才是9月初，但秋季相較於其它三季，可以說是最容易生病的季節了。所謂「防患於未然」，養護宜早不宜晚。秋季囤好茶、喝好茶，健康99呀~這個秋天對自己好點，特舉辦9月好茶盛典—歡聚99 好茶盛典，讓你囤茶養生不心疼~挑選幾款適合你的秋季好茶，為你的身體備好茶單，讓藝福堂的秋茶提早養護你的身體。

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