老得比別人快？這些食物吃起來，滋養氣血，減緩衰老速度

生活中不難發現，二個年齡差不多的人，一個看起來年輕，一個則看起來很顯老。有些朋友特別是女人，為自己顯老的事情常常非常苦惱，但是並不知道其真正原因。其實有可能是因為平時我們飲食不當，吃了一些加速衰老的食物導致的。一旦你已經變老，要將衰老倒轉，抗老便是「為時已晚」，因此「防老抗衰」應從年輕時就得開始。

魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

雙紅南瓜湯

南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。女性經常服用，可益氣補血。

生藕清熱除煩的功效，特別適合因血熱而長痘痘的妹紙食用;煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。

胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素有助人體產生必需的維生素A，有助預防癌症。另外，常吃胡蘿蔔有益保護視力。胡蘿蔔吃法隨意，生吃、清炒、燉湯等都不錯。

綠豆性涼味甘，可清熱解毒，綠豆粉因含有大量蛋白質、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，故有美白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質、抑制青春痘的功效。

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