濕氣重，難減肥？4個方法堅持做，祛濕減肥很簡單！

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很多人身體都有濕氣重的毛病，而很多虛胖的人由於濕氣重，減肥顯得特別困難。

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濕氣重的人身體脾胃應該都不太好，而且偏愛口味重的食物，導致身體循環排泄不順暢，水分無法及時排出，上廁所排泄物不成型，水上腳上容易長水泡泡，又癢又腫脹。

冬天會怕冷，身體虛弱，人顯得疲憊沒有精神，代謝變慢，脂肪容易囤積，也就是越虛越胖。減肥難度也會增大。

虛胖濕氣重的人，想減肥需要先祛濕，濕氣去除了體重自然降下來了。

如何進行祛濕？幾個有效方法學起來！

1、食療祛濕

食療是一個需要長期堅持才有效的方法，而且不傷身。

你可以選擇三餐喝一些薏米紅豆粥、山藥紅棗粥、冬瓜薏米湯、銀耳蓮子粥等，都是祛濕的好食材，你可以替代米飯，每天喝一次，堅持一個月，身體的濕氣會改善不少，讓體型也會變得好看起來哦！

2、口味清淡，少鹽少辣椒

做肉做菜的時候要減少調料的量，少辛苦少吃鹽，重口味容易引發濕氣，讓脾胃負擔加重。清淡口味可以讓你身體減少負擔。

3、保持乾燥的環境

不要居住在潮濕的環境，這樣濕氣會入體，租房的人選擇樓層高一點的，讓家裡保持乾燥，梅雨天氣要吹乾衣服再穿，讓濕氣遠離自己。

4、堅持運動

運動可以排汗排毒，虛胖濕氣重的人，更需要主動運動起來，助身體代謝多餘水分，增強器官免疫功能，加快代謝速率，讓濕氣慢慢排出去。

5、拔罐按摩

中醫的拔罐按摩可以打通筋絡，有條件的人可以去正規有經驗的地方對身體進行理療，腿部有一個「委中穴」，是身體的排濕通道，針對腿部拔罐能促進濕氣排出體外哦。平時你也可以多敲打這個穴道，可以增強體質，減少身體的濕氣！

去除濕氣需要長期堅持，不是三五天就能達到效果的，尤其是濕氣重的肥胖人群，平時更要多調理，多運動，才能趕走濕氣，並且讓你成功降下體重哦！

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