大姨媽不正常5年，意志力徹底消失，一天7500大卡不在話下
原創 | 芙蓉營養師
微信和微博後天的很多留言，都是讓人又生氣、又著急、又心疼。。。相信你們的父母和親人知道了，也會是和我一樣的心情。
道理在之前的文章中已經講了太多太多，可是對話總是容易陷入「老師我節食減肥大姨媽沒了，還忍不住暴食
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你要好好吃飯
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可是我害怕反彈，我又忍不住暴食」這樣的死循環。
也許你們覺得自己的問題很特殊，可是在我看來真的沒有任何新意，無非是自虐的程度一次次刷新我的認知，本質問題都是一樣，節食瘋狂運動閉經暴食抑鬱，各種減肥強迫症，身體各種毛病，還在艱難地維持著沒有意義的體重或者已經掙扎在反彈的路上，無他。
一開始我還會很有耐心地跟她們講，要怎麼怎麼吃？可後來發現所有的問題都會落在「老師我這樣吃不會胖死嗎？」，那我還能說什麼？！
所以當評論區有些站著說話不腰疼的人指責我：「人家人信任才跟你說，你就不能多點耐心告訴她們具體要怎麼做？！」
講真看到這些我連生氣都覺得是浪費時間，直接拉黑完事，你有耐心你去和她們講啊！講第一個人你竭盡全力，恨不得直接拿刀逼人家好好吃飯，等你和第
100
個這樣的人講時，你發現自己已經喪到想要暴食一頓，才能緩解內心的喪。
所以後來我懂了，每個人的時間精力有限，花在值得的人身上，花在自己真正想要變好的人身上。當然，也感謝所有留言訴說的親們的信任，可是原諒我也只是正能量有限的普通人，不是永遠都能無限發光發熱的太陽。
不過我相信，有時候，說出來也是一種治癒，我更希望那是一個變好的轉折點。
一起來看看這位妹紙的經歷，借我一點正能量吧：
老師，我大概快五年姨媽沒正常過了，比起人家幾個月不來的，我算很嚴重的了吧。因為不愛吃米飯，加上脾氣不好，晚睡，壓力大等因素，應該算內分泌失調吧。
下面是我的經歷，第一次鼓起勇氣寫出來，我是個很要面子的人，一直想著自己學會方法後慢慢養，沒必要求助他人。
但是現在情況真的惡化到無法拯救的地步了，太痛苦了，比起姨媽不來我更加擔心自己的心理疾病以及忍不住想吃各種零食的慾望，我徹底失去意志力了，以前還心裡暗暗慶幸自己不會吃零食的，現在家常菜吃膩了根本提不起對蔬菜肉類肉製品的興趣。
覺得零食真好吃啊！覺得不用學習每時每刻都能吃東西真開心啊！
昨晚我吃了一大碗蔬菜十幾個大蝦兩個煮雞蛋
300g
紫薯過後，不知道怎麼了
,
我去吃了一大碗特別厚的八寶粥，一大碗牛奶燕麥粥，一個豆腐卷，兩個牛肉鍋貼，兩個鴨腸卷餅！一串魚豆腐
3
個鴨心，一籠六七個豬肉湯包！
又去飯店白燉了豬蹄五六塊大的，一碗豬蹄湯，特別油的辣粉皮炒雞蛋伴著一碗米飯，大半袋阿膠棗，然後我還沒飽！埠寧大糕兩袋，三袋蛋黃煎餅，三大袋雞蛋糕
,
可我吃的很開心很開心，只是還是計算了熱量，昨天一天吃了
7500
大卡左右。
妹紙啊，雖然不知道你的年齡身高體重，但是五年大姨媽不正常，如果說你還小不知道這件事的嚴重程度，媽媽難道不知道嗎？總不能一家子都心這麼大啊！
「不愛吃米飯」不能給你背這個鍋，很多北方女人一輩子只吃麵食，大姨媽很正常。不是米飯的錯，是你的總攝入太少。
不要問我吃不下怎麼辦？後面暴食的時候，你怎麼就沒有吃不下的問題？因為你一直在用你的意志力壓抑著食慾和整個消化系統，任何計劃之外的飲食，消化系統潛意識都不會配合好好工作，於是你稍微多吃一點就脹氣不消化。
至於睡眠問題、壓力問題，也不是你獨有，成年人的人世界裡（
18
歲以上吧），哪有容易二字，上大學有學業的壓力，出來了工作的壓力，再往後是打拚事業的迷茫，還有工作、家庭的雙重壓力，有誰不是在壓力下，讓日子一天天照舊？！
至於睡眠問題，你熬學業沒法保證專家們所謂的
8
小時，可是你問每一位寶寶還小的媽媽，好幾年都沒有睡過一個整覺的很普遍啊，還有我這樣的公號狗，不只要上班，還有每天完成至少
2k
字的內容輸出，而這些輸出起碼需要閱讀
2w+
的資料文獻，才可能做到。
每天能睡夠
5
小時，都是奢侈。當然，我說這些不是抱怨，自己選擇的路，很快樂也很充實，少睡我認為值得，只要不影響白天的精神狀態就好。
啰嗦這些無關緊要的事情，無非希望你擺正心態，徹底打碎一切的借口，全心全意來調養大姨媽，雖然已經這麼久了，但是養總比不養強吧，的確我也不敢保證一定能養好，但是至少健康狀況能得到改善。
關於暴食，我之前說過，每一次暴食背後都是
N
多次的節食。可是你們偏偏不信，還嘲笑別人暴食是意志力太差，減肥的人怎麼可能吃下那些垃圾食品？可是誰能逃過僥倖？
等到你暴食那一天，你根本就不是自己！你懷疑自己的胃是不是漏了，一個正常人的胃怎麼可能裝下那麼多食物？！雖然撐著自己很難受，可是根本停不下啊。
這裡特別值得一提的是，很多妹紙都說：我真的沒有節食，我每頓都吃很飽。是噠，你的餐盤都是減脂營的標準，地瓜
/
紫薯
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南瓜
+
雞胸肉
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蝦仁
+
綠葉菜，的確是飽了，甚至還撐了。
但人不是機器啊，這樣高蛋白低脂低碳的飲食模式，短期用可以，時間長了，身體激素是會亂的，無論是控制食慾的激素，還是和大姨媽相關的激素，通通都是失調。
所以，你看似很「健康」的晚餐後，突然就爆發了，吃下了你減肥時想都不敢想的食物和份量，還計算了卡路里。
一定要說吃得很開心，大概也只是開始那幾口很開心吧，到最後還要硬說開心真的太勉強，胃裡的飽脹、腰身的臃腫、還有精神上的沮喪內疚應該會更多。
其實面對這樣的問題，我也真的無論為力，你說不愛吃正常的飯菜，只愛吃零食，那怎麼辦？食堂飯菜的確不如人意，每天出去吃也未必能好到哪裡去。
可是現在的問題不是你愛不愛吃飯菜，而是你願不願意變成更好的自己，養好身體、治癒暴食。
當然，你也可以選擇繼續任性下去，畢竟那是你的人生。但是最後我還是要再啰嗦一句，很多人的爆肥都是從減肥後的暴食開始，希望你苦苦死守的體重，不要被自己親手摧毀。祝好吧，真心希望你說出來這些後，開始一段新的人生！
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