處暑天不暑炎熱在中午，秋季要多喝常喝1湯2粥，可清熱祛濕健脾養胃

處暑之後，天氣變的越來越乾燥了，當人們有個情緒不好的時候，身體都會受到影響，所以為了咱們的健康身體，平時的時候，要多喝點湯，多喝點粥的才好哦。

1湯：豇豆空菜豆腐湯

做法過程：

1.先將豆腐過一下水清洗乾淨，然後切成塊狀。

2.豇豆也要洗乾淨，然後放到水裡面放點鹽，泡上半個小時。

3.鍋裡面放上水燒開，再放上這兩物，然後用大火煮開，然後再把洗好的空心菜放到裡面。

4.等兩個煮軟後，就可以出鍋了，不過在出鍋前放點鹽和胡椒粉，這樣吃起來味道很好。

1粥：薏米粥

做法過程：

1.將薏米淘洗乾淨，還有大米也淘洗乾淨。

2.將兩米放到大碗裡面，放上水，放點鹽，泡上一泡。

3.鍋裡面放上水，然後燒開，再把兩米放進去，然後用大火煮開，煮的過程中可以攪拌一下，這樣是為了不粘鍋。等煮上40多分鐘，湯成粘稠的時候就可以喝了。

2粥：紅豆茯苓粥

做法過程：

1.先把紅豆洗乾淨後再用溫水泡上，裡面放上點鹽，可以更好泡軟

2.紅棗洗乾淨後直接去掉核，然後切碎或是蒸個都可以，蓮子也要洗乾淨。

3.把紅豆還有蓮子還有白茯苓都裝到一個藥包裡面，然後放到砂鍋裡面，然後放上水，用大火煮開，再轉小火煮。

4，等到那些軟了後就可以將棗放進去，然後直接再煮一會就可以喝了。

這粥和湯對身體是十分好的，我想秋天應該多喝點，這個還可以暖身暖胃的，對胃不好的人也十分有益的。

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