40歲女人減肥很難？每天堅持一個「好習慣」，脂肪「悄悄」溜走

（本素材來源於網路，如有侵權，請儘快聯繫作者及時刪除！）

女人年紀越大，好像身材很容易走樣，而且很多女人都覺得自己到了40歲減肥就更難了，要麼就是自暴自棄，想吃什麼就吃什麼，慢慢體重就越來越大，身材也越來越差了。難道女人到了40歲，減肥就很難了嗎？其實並不是的，小編的鄰居阿姨，今年已經有46歲了，體重一直在140斤左右徘徊，平時也覺得自己減肥沒有辦法，就自暴自棄。但是在今年4月份的時候，鄰居阿姨無益發現，她近期養成的一個「好習慣」讓她瘦了10斤，平時依舊是該吃吃該喝喝，這個好習慣反而還讓她瘦下來了，所以說女人過了40歲，還是能夠瘦身成功的，每天堅持這一個好習慣，脂肪就能悄悄溜走。

這個好習慣也就是「散步」。雖然說，現在還是有很多人，喜歡飯後散步，但是大家散步沒有找准方法和時間，最重要的是沒有堅持，所以身體並沒有什麼變化。

首先我們散步需要找準時間，也就是說，每天散步需要進行兩次。早上可以堅持圍著小區走一圈，順便去買菜或是買早餐，回家後清洗一下再吃早飯，可能身體的代謝功能正旺盛，所以吃進去的熱量也不容易變成脂肪；其次就是晚上飯後也應該散步，不僅僅是為了消食，隨便在外面走半個小時，要有目的性的行走，而且不能吃完飯直接散步，還應該休息半小時，這樣才不容易岔氣，引起肚子疼痛。

再一點就是我們散步應該進行較長的時間，一般都是需要超過半小時，而且速度也不能太慢了，這樣全身的肌肉達不到充分的運動，可能沒有什麼成效，散步的速度不能太慢，也不需要太快，能夠感到身體的肌肉有運動的效果就可以了。

除了每天堅持散步以外，40歲的女人還應該堅持吃早飯，平時可以多攝入蛋白質，少攝入脂肪，減肥的速度也能快一些。40歲的女人減肥很難？每天堅持一個「好習慣」，脂肪「悄悄」溜走。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！