家裡幾種食物是天然「降脂葯」，每天吃一點血脂悄悄降

高血脂是威脅人類健康的」富貴病「之一，隨著人們的生活水平提升，飲食結構也隨之改變了。從過去的「鹹菜蘿蔔」到如今的「大魚大肉」，多是吃一些高熱量、高脂肪和含糖量高的食物，逢年過節更是雞鴨魚肉不斷，長此以往，難怪血脂會一路升高。

若想要血脂降下來，那麼不能光靠吃藥物降脂，生活中也要用食療的方法進行輔助治療。下面這幾種食物是天然「降脂葯」，一般家裡都能見到，每天吃一點，把血脂慢慢吃降下去。

1、綠豆芽

綠豆是一種降血脂、降膽固醇的好食物，而在它發芽的過程中，所含的維生素C就能達到綠豆的原含量的5倍。維生素C能夠促進膽固醇的排泄，防止膽固醇過多沉積在血管內壁，造成血脂升高。此外綠豆芽還富含了膳食纖維，能夠幫助清楚體內的垃圾、毒素，保持血管流通，具有養護血管的作用。

2、大蒜

大蒜是每個家庭的廚房裡都會有的食物，人們只知道吃大蒜能夠防癌，但除了這個功效之外，大蒜還能發揮其特有的辛辣味素，清楚堆積在血管中的脂肪，降低膽固醇含量。因此，高血脂人群可以每天吃幾瓣大蒜來降降血脂。

3、薏仁

薏仁能夠促進人體新陳代謝，有利尿祛濕的作用，並且薏仁能夠改善水腫現象，其所含的熱量比一般食物要低，吃了不會發胖，還能降低血脂和血糖。此外，薏仁還富含了豐富的水溶性纖維成分，能夠改善便秘情況，清楚體內堆積毒素。但要提醒大家的是薏仁偏寒性，在食用量方面要注意把握用度。

4、菜花

菜花的脂肪含量很低，但膳食纖維含量很好，非常適合高血脂人群食用，能夠起到降血脂的作用。除此之外，菜花還含有多種營養元素，對抗癌有著很好的功效。平時煮菜花時為了保留營養成分，所以建議大家可以直接用手撕，別用刀切，不宜長時間燉煮，直接炒來吃就行。

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