按摩頸部要慎重

坐久了脖子酸軟，一覺醒來脖子僵硬……此時多數人會隨便按一按「舒服一下」。按摩是很多人鍾愛的休閑放鬆方式，的確也給人們帶來了舒適的感覺。但是，頸部集中人體的大量血管、神經，是一個脆弱而敏感的部位，若按摩手法、位置不當，很可能適得其反，甚至會造成腦血管意外的嚴重後果。

前些天，26歲的男子小劉被朋友邀請到一處休閑會所進行了頸部按摩。由於連續幾天在電腦前熬夜加班，小劉感覺頸部都僵硬了，於是囑咐按摩師多用點力。幾天後的一個中午，小劉午休起來後突然覺得右眼腫脹，進而出現頭暈、嘔吐。他勉強去公司上班，結果在洗手間突然倒地，意識不清，右側肢體無力，話也說不了。幸好同事及時發現並撥打120，把他送到附近的醫院搶救。他被診斷為「腦梗死」，接受溶栓治療後，醫生又為他進行了機械取栓術，取出碎屑狀血栓5枚，讓大腦基底動脈復通。轉危為安後，小劉還留存吞咽功能障礙等一系列後遺症，需要進行功能鍛煉。醫生說，小劉很可能是按摩時用力過度，導致頸部血管內膜局部撕脫，逐漸形成血栓。

美國一項研究發現，進行脊柱按摩後可能會發生腦血管意外，造成頸部受傷、永久性神經損傷、血栓形成甚至死亡的後果，常見的原因是椎動脈壁損傷，可導致說話不利落和眩暈等癥狀。據估計，頸部按摩發生腦血管意外的幾率在四十萬分之一到三百萬分之一。

脖子不能隨意按摩，尤其不可用力按摩。當伏案工作久了脖子酸疼時，建議可將頭緩慢地向前、後、左、右四個方向傾仰，然後先順時針後逆時針緩慢地轉動頭頸部。平時還可以多做些鍛煉頸椎的小動作。（1）站立，兩手拇指頂住下頜，慢慢往後抬，使頭部保持仰伸狀態，堅持6~10秒鐘，重複6次；（2）站立，右手繞過頭頂摸左耳，並向右方扳頭部，堅持6~10秒鐘，左右交替各做3次；（3）站立，雙手十指交叉抱於頭後，將頸部往前拔，頭頸用力向後頂，堅持6~10秒鐘，重複6次。若每天堅持做上述動作，對放鬆頸部、減緩頸椎部位老化有很大幫助。

（文/張洪軍 濟南市第五人民醫院）

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