眾道妙方教您保養卵巢的6個小竅門！

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女性保養卵巢的方法

1、少熬夜

「黑白顛倒」的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮疾病的風險。

因此，女性最好少熬夜。

2、科學減肥

很多女性朋友為了追求「骨感美」，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

愛美減肥沒有錯，前提是要科學減肥。

3、戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。

因此，女性最好拒絕煙酒。

4、多吃魚蝦

研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的「步伐」。

看來女性多吃魚蝦對身體健康有好處。

5、避免久坐不動

其實，活動可以在「見縫插針」中完成，並不需要專門留時間。比如幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

建議女性每天至少活動30分鐘以上。

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