身體衰老的人，早起會有6個表現，若佔一個，說明你已不再年輕！

任何人都逃不過衰老的命運，但是，隨著時間的逝去，人們還是想要老的慢一點，想讓自己看起來更加的年輕。

可衰老卻是有痕迹的，一般在早起的時候就會特別明顯，如果你有以下的幾種表現，說明你真的老了。

身體衰老的人，早起會有6個表現，若佔一個，說明你已不再年輕！

表現一、憋不住尿

人體步入衰老以後，身體的各個器官都會發生變化，膀胱也不例外，研究顯示，膀胱的衰老從40歲開始加速，有一些人會在中年時期出現難以「控制」膀胱的情況，也就是「憋不住尿」。

尤其在早起時，總是被尿憋醒，或者喝一點水就想上廁所，就要注意了，是自己的身體功能開始衰退了。

表現二、脫髮嚴重

無論男女，都會出現掉發的情況，這是正常的，但是如果早起時發現自己掉發超過100根以上，就要小心了。

因為腎其華在發，腎氣不足時，頭髮會得不到相應的滋養，出現嚴重脫髮；其次，自己頭皮毛囊開始衰老時，就會減少頭髮的供應，出現嚴重脫髮、掉發。

表現三、眼前出現黑點

早起時，經過一晚上的睡眠，身體各個器官會得到恢復，眼睛也會變得清澈透亮，不容易出現視物模糊的現象。

但當你早起時，眼前頻繁出現黑點，猶如飛蚊一般時，就要小心了，這是一種病理現象，就做「飛蚊症」。常出現在40歲以上的中年群體，是視網膜和玻璃體退化的重要表現。

表現四、體重無故減輕

穩定的體重是身體健康的標誌，這代表著身體各個器官正常運作，身體消化吸收良好。

如果你在沒有刻意減肥的情況下，也沒有可以增加運動量，體重莫名其妙下降很多，超過10%，就應及時就醫。

這不光是身體衰老、肌肉流失，更可能是最常見的肺癌、胃癌、腸癌的徵兆。

表現五、眼袋加重

不少人在睡醒一覺之後，發現自己的眼袋變得腫脹，出現「老態龍鍾」的現象，其實這是身體衰老的一個標誌。

男人和女人都害怕眼袋出現，因為一旦有了明顯眼袋，看起來至少老了10歲。主要是下眼瞼的皮膚出現了明顯的鬆弛情況，眼眶裡面的脂肪有明顯的突起，或者是面頰開始下垂，導致眼袋被擠出來了。

表現六、腳關節疼痛

俗話說：人老腳先衰，樹枯根先竭。我們的雙腳有30多個關節，它們的功能都會隨著年齡增長而退化。

如果是犯了關節炎，最常侵襲大腳趾或足部中間的關節，除了疼痛，早晨還會有僵硬感。

人到中年，想要預防衰老，一定遠離「四個字」：

一、遠離「精」，多吃粗

人到中年，更是喜歡吃一些精白米面，但是糧食在經過加工過後，會損失一大批營養素，特別是膳食纖維、維生素和礦物質，而這些營養素正是人體容易缺乏的。以精白米面為例，它的膳食纖維和維生素B1隻有標準粉的1/3。

另外，經常吃精白米面還容易罹患腸道疾病，如便秘、腸癌等等，因此，平時最好一半精糧、一半雜糧，這樣混搭更有利於健康。

二、遠離「酒」，多喝茶

酒，可謂是娛樂消遣必備的食物，但是，長期喝酒，過量喝酒，就會危害健康。

研究顯示：長期喝酒的人患肝癌幾率要比不喝酒的高出6倍以上，而酒精對於人體健康的危害還不止於此。不僅會讓人產生酒精依賴，引起腦損傷，還會導致猝死。

因此，平時盡量做到遠離煙酒，多喝些護肝茶水。

養好肝，每天3-5杯護肝茶，將玉蘭根、甘葛、梔子、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓，全部碾碎，製成玉蘭甘葛茶即可，有保肝、護肝的作用。

玉蘭根是葯食同源的小植物，其根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

甘葛又稱葛根，其含有葛根素、葛根皂苷、多種生物鹼等成分，有保肝護肝，降低肝毒性和肝內膽汁淤積的作用。

蒲公英根保肝效果最佳，不僅能清肝毒，還能增強肝臟再生能力，其中的蒲公英甾醇還能影響人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，起到保肝作用。

梔子平肝利膽；茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生。

百合、桑葉均有保肝之功效，這幾種小植物搭配，保肝護肝，修復肝損傷。

三、遠離「坐」，多運動

長期久坐是誘發多種疾病的重要因素，不僅會誘發肥胖，增加血栓隱患，還會造成男性前列腺炎，女性盆腔炎。

所以，平時一定要遠離久坐，多堅持運動。運動不僅能夠強身健體，還能夠延緩衰老。適量的運動可以增強心肺功能，促進血液循環，使機體獲得更多的氧氣，從而延緩血管老化、硬化。

運動最好堅持有氧運動，每周五天，每次三十分鐘以上，以微微出汗即可。

四、遠離「憂」，多歡笑

人到中年，在家庭和工作的雙重壓力下，每個人也沒辦法將各個環節處理得面面俱到，所以就很容易焦慮、發怒。

這些不良的情緒就會傷害到我們的健康，長期發怒易興奮中樞神經，誘發腦出血，而長期憂鬱則會損傷肝臟，導致抑鬱。因此，平時做好做到心態平和，遠離憂愁。

常言道：「笑一笑，十年少」，人在開懷大笑的時候不但可使體內毒素快速的排出體外，還可以增加肺活量，保護肺部的健康。

並且，大笑還有減壓、止痛的作用，從而緩解負面情緒。

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