喝水養腎我知道，但吞津養腎是什麼原理？您知道嗎

腎為先天之本。「智者之養生也，必順四時而適寒暑」。秋季主「收」，秋天養腎養生，應當適應時節變化，收藏能量，養護身體。主要以調理腎臟為主，尤其是「感覺身體被掏空」的腎虛人士！

喝水養腎這個大家多多少少知道一些

這是由於人體水液不足，就會引起毒素的滯留，加重腎臟的負擔。所以，定時飲水是很重要的養腎方法，也是簡單且成本低的養生方法。想要腎臟健康，多喝水可以促進新陳代謝，注意不要每次都等到口渴了才去喝水，保持隨時喝水的習慣，尤其早晨起床時空腹喝一杯水，養腎效果更好。

而吞津養腎，應該了解的人不多，小編給你們科普一下

津指的就是唾液，在古時候，唾液有「瓊漿」、「金漿」、「金津」、「玉液」、「玉泉」等美稱。著名醫學家李時珍曾說過：「唾精，乃人之精氣所化。」在其《本草綱目》中也有提到：「人若能每天不吐唾液，則精氣常留，顏容形槁，眼明耳靈。相反，經常吐唾液，則損精神，顏枯形槁。」

出現這2個癥狀的人，更應該養好腎

1、腰痛

腎方面受到了壓迫就會導致腰痛。腎和腰都是相互的，有些是工作上過度的用腰，使腰得不到休息，久而久之腎臟就會出現問題，輕者會出現腰椎難以直立彎腰。重者會出現四肢疼痛。

2、排尿量不正常

排尿量也是腎臟好不好的一個重要衡量標準。尿液是人體排出毒素以及水分的重要途徑，是人體新陳代謝正常的表現。當你一天排尿四到六次，是正常的。次數過多或者過少，就代表腎健康出了問題。

在日常生活中一定要多加註意，盡量的養成良好的飲食習慣和作息習慣，不要經常的熬夜，避免腎氣的流失。其實還有一個養腎小妙招，那就是利用鋅硒緣嚼片，這種嚼片，含有富鋅蛋白粉跟大豆硒蛋白，正是養腎最佳的兩種微量元素，可以滋養腎精，起到保腎作用，還能灌溉臟腑、利脾、健胃、滋潤肢體毛髮，並具有增強抗病能力和防衰老的作用，特別適合廣大男士。

平時可以適當的做一些運動，增強一下身體的免疫力，促進血液循環，對腎臟有一定的保護作用。

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