瘦肚子的瑜伽動作 結合這些才是關鍵
健身
09-05
來源:圖蟲
相信很多朋友都是聽說過瑜伽這個運動的,因為它不僅僅對於塑形有很大的幫助,而且還能夠減少身上多餘的一些贅肉。我們都知道,如果你的肚子有肉肉的話,那麼其實就會很影響自己的美觀。有的朋友會想要通過瑜伽來減掉肚子上的贅肉,那麼你知道瘦肚子的瑜伽動作是什麼嗎?在日常生活中,我們又可以通過哪些運動來瘦肚子呢?今天就讓小編來告訴你。
一、瘦肚子的瑜伽動作
1、側身高抬腿
我們可以先買一張瑜伽墊,平時在家的時候,像上圖一樣做一做高抬腿的動作,這個動作不僅僅能夠幫助瘦腿,而且還會給腹部造成一定的壓力,使得腹部贅肉被減掉。
其實,瑜伽的很多動作都是可以瘦腹部的,所以也沒有必要特地去做哪個動作,這樣子反而會發揮不了比較好的作用。
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二、瘦肚子的方法
1、呼啦圈
相信很多朋友在小的時候都是接觸過呼啦圈的,這個方法不僅僅能夠幫助我們很好地消化食物,而且還可以減掉肚子上的一些小肉肉。但是有一點需要注意的是,如果你剛剛吃飽的話,那麼千萬不要晃呼啦圈,因為這樣子會給腸胃帶來負擔。
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2、仰卧起坐
除了呼啦圈之外,平時在家的時候也可以做一做仰卧起坐,這樣子不僅能夠鍛煉到腹部的肌肉,而且還能夠幫助我們很好地瘦大腿。同樣的,這個運動也要記得避開飯後。
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