歐弟妻子順產4小時超淡定? 關於分娩通關必知的三考點在這!

原標題：歐弟妻子順產4小時超淡定? 關於分娩通關必知的三考點在這!

歐弟又喜得小公舉了！妻子鄭雲燦歷經了約12個小時的陣痛，而生產的時間用了不到4個小時，這分娩速度是開掛了嘛？這位美媽在產後沒多久就分享了她的順產經歷，真是嚇到寶寶們了。

她在孕期常常運動，生產前三天做深蹲幫助順產，而在生產當天不僅自己開車出門溜達，還直播了化妝，生完還要自己動手剪臍帶。真是神奇的經歷啊！

鄭雲燦親自給二女兒剪臍帶

正如鄭雲燦所說的「自然產是哺乳動物與生俱來的技能，除了胎位不正胎兒過大或者一些其他問題，基本上，每一位媽媽都可以順產。」想要順利通關實現自然分娩？那麼，以下這10個知識點快拿小本本記下：

知識點1：誰做決策？產婦自己排首位。

談到「怎麼生」的問題，常常有兩種聲音在困擾著媽媽：

一個是鼓勵派——「順產的痛忍忍就過去了，對小孩和大人都好，不管怎樣都要順哇。」然而，對於「極怕痛體質」的你來說， 可能分娩痛剛開始，你就已經暈過去了。

一個是苦情派——「萬一順產不成，中途要換剖腹，這不是遭罪嘛。倒不如剖了，一了百了。」然而，醫生評估了你的身體狀況是可以順產的，可是你因為這個聲音而動搖順產的決心。

分娩方式的選擇，除了取決於產婦的子宮收縮力量、胎兒的大小、產道空間等因素，還要考慮產婦的情緒。也即是說，媽媽有堅定順產的信念，對成功分娩至關重要。因此，到底是順產還是剖腹，媽媽的內心先要有個答案，做第一手的決策，這樣才能設法堅持自己的決定。

要是考慮到產程有無數的可能性，在生產過程中需要有一個你完全信任的人做決策。如果擔心老公可能會受婆婆的影響而舉足不定，那麼可以讓自己的媽媽來做決策，因為母親是一位永遠為自己的孩子做最好決定的人。

知識點2：真假分娩徵兆

分娩徵兆「三劍客」就是：宮縮、見紅和破水。

·宮縮：通常在懷孕6個月末的時候，你就能開始感覺到子宮在「動」的「假性宮縮」，並逐漸變得強烈、頻繁，在「真宮縮」到來之前，「有條腰帶在你的肚子上，突然收緊、放鬆，然後又收緊」的感覺會持續2周。

運用「411公式」可以分辨真宮縮：如果宮縮間隔4分鐘或更短時間出現1次，每次至少1分鐘，反覆持續至少1個小時，就很可能要分娩了[1]。

·見紅：寶寶的頭下降到盆腔，加上預分娩的宮縮會讓宮頸變薄，可能會「打開」封住宮頸的粘液栓。隨著宮頸變薄，宮頸上有些毛細血管破裂了，就會看到一點帶血的粘液，顏色從淡粉色到棕紅色都有可能發生。如果分泌物更多是血而不是粘液，就像經血或者鮮血一樣的話，那麼很有可能三天內開始分娩，有些媽媽可能堅持一周才開始分娩。

·破水：是指羊膜破裂羊水流出。對大多數媽媽來說，破水是發生在分娩進展良好的時候，只有大約1/10的媽媽在分娩前先破水，那麼就有可能在接下來的幾分鐘或者幾小時里就會開始分娩。此時，媽媽有可能會誤將「漏尿」代號入座了。如果是漏尿的話，基本上自己可以控制尿液的流出，但是羊水是無意識，不能控制，並且是持續性的。若出現破水，一定要儘快就醫，避免引起胎兒宮內感染。

知識點3：分娩進程的「三部曲」

Step1：分為初期、活躍期和過渡期

·初期：宮頸開1-4厘米

特點：最容易度過的階段，同時也是時間最長的階段，持續時間平均8小時。

身體變化：分娩初期，宮頸變薄，最終幾乎會完全消失。宮頸還會擴張，並在分娩初期結束時達到4-5厘米。

媽媽能做什麼：需要休息保存體力；經常吃點東西儲備能量；保持膀胱排空，幫助分娩向前發展；放鬆身心，保持平靜。

·活躍期：宮頸開5-8厘米

特點：由剛才的「原來我還能應付」到現在的「宮縮來得實在太猛烈了」。持續時間平均4小時。

身體變化：胎兒的頭下降到盆腔導致胎膜破裂，羊水沖泄出來。你即便不冷，但是開始顫抖，這是你處於分娩活躍期的一個信號，是所有其他支持分娩的肌肉重新聚集能量、防止痙攣的表現。

媽媽能做什麼：宮縮之間休息，為身體充電；在宮縮期間放鬆和釋放（在宮縮開始時深呼吸，緩慢而有節奏，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。一旦宮縮停止，再次深呼吸，釋放所有累計的緊張）；經常變換姿勢（跪姿、坐姿、站著、靠著、側躺等）；每1個小時喝一杯水；每1個小時排空一次膀胱；考慮浸在水裡。

·過渡期：宮頸開9-10厘米

特點：這是拉伸打開產道，過渡到第二階段的時期，是你最辛苦也是最短時間的階段，通常持續15-90分鐘。

身體變化：子宮肌肉現在需要完成2個任務才能讓宮頸全部打開——繼續把殘餘的宮頸拉出來越過胎兒的頭；開始把寶寶的頭向外推出。

媽媽能做什麼：調整到有用的姿勢；宮縮之間要徹底休息；專註於釋放，想像著打開的宮頸正從寶寶的頭上通過；永不斷吹氣的方式克服任何推出的衝動。

Step2：推出寶寶

特點：宮縮不那麼劇烈，也不那麼疼了，間隔時間更久一些，前一次和後一次之間有3-5分鐘，每次只持續1分鐘。

身體變化：上一階段是子宮肌肉在奮戰，現在輪到腹部和骨盆肌肉來出力。當寶寶的頭拉伸到陰道和盆底肌肉時，這些組織上的微型受體就會引發用力產下胎兒的衝動，稱之為弗格森反射。這種反射還向身體系統發出釋放更多催產素的信號，催產素會刺激子宮收縮，與弗格森反射合作將胎兒推出。

媽媽能做什麼：把下巴抵在胸前，讓身體蜷曲在胎兒周圍，全神貫注地推出，從腹部頂上發力，就好像你正在做仰卧起坐，不要從喉嚨發力。

Step3：娩出胎盤

特點：你幾乎已經筋疲力盡，可能注意力在寶寶身上，而未注意到胎盤正在娩出。此時的你，體內的突然變化可能會讓你發冷顫抖，無法控制的抖動讓你感到緊張，無法集中精力。胎盤娩出需要5-30分鐘。

身體變化：你的子宮繼續收縮，既是為排出胎盤，也是為壓迫子宮血管以止住出血。

媽媽能做什麼：讓寶寶一直待在你的肚皮上，肌膚相親。寶寶本能地會找奶吃，稱之為「乳爬」。早吸吮不僅有利於開始母乳餵養，還能幫助媽媽身體釋放催產素，幫助子宮收縮，促進胎盤娩出並止住流血。

自然分娩是生命給與母親的一個本能考驗。媽媽在接受這個考驗前，如果能把以上三個知識點牢記心中，從心理到身體做好準備，相信順產的這道難題變得簡單了不少。

參考資料：

[1]威廉·西爾斯，瑪莎·西爾斯.西爾斯懷孕百科.海口：南海出版公司.2015

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