女人，不管有沒有人疼愛你，這幾件事都請一定要牢記

致美麗的你：不論你是幸運的正在被愛著，還是暫時感到孤獨，都要努力讓自己簡單又平淡的活著，學會愛著自己，尤其是月經期間，不要只期待有人幫你倒的那一杯熱水。女人在月經期間，身體的體抗力會降低，外界的病菌就會趁虛而入。所以，女人在月經期間有些事情可是一定要避諱的，若想百無禁忌，莫怪疾病纏身！

經期葯補-危險指數：★★★

一般吃補的葯饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。

經期染髮-危險指數：★★★★

有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。儘管染髮劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，以免使細胞發生不好的變化。

經期性生活-危險指數：★★★★★

第一個理由，是預防生殖系統感染。婦女月經來潮時子宮內膜(子宮裡邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經期性交時，很容易將外陰及會陰(陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。

第二個理由，是預防發生子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症(正常情況下子宮內膜在經期是隨月經血流到外邊來的)。如經期性交，當女方興奮達到高峰的時候，子宮要發生收縮，此時已脫落在子宮腔的內膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進入輸卵管，沿輸卵管進入腹腔、盆腔，無論落到哪一個地方就地生長，均發生子宮內膜異位症。

經期撥牙-危險指數：★★★★

恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

經期穿緊身衣褲-危險指數：★★★

很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣造成的。子宮內膜異位症是目前發病率很高的一種疾病，導致該病的原因之一就是經血逆流到腹腔引起內膜異位，患者最常見的問題是痛經和不孕。

由於穿緊身衣與子宮內膜異位症的發生有某種聯繫，因此起碼在經期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕症。

經期體檢-危險指數：★★★★

體檢時間應避開經期，最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。檢查的前一天晚上不要行房，因為男方的精液和安全套上的殺精劑都可能出現在第二天的化驗樣本中，干擾醫生的判斷力。

體檢當日應穿著便於檢查的衣服，長度適中的裙子是最好的選擇。不要化妝，檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，不能洗陰道內部，更不要使用任何治療陰道感染的藥劑，或者潤滑劑等，因為這樣會把不正常分泌物和一些可能透過切片檢驗到的潛在癌細胞洗掉或掩蓋，影響醫生正確診斷。

經期參加體育運動-危險指數：★★★★

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。

經期嗜好生冷-危險指數：★★★★

月經來時到底能不能吃冰？中西醫都說NO！西醫認為吃冰的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環，嚴重還會導致經痛。中醫則主張，排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

易元洗髓功女子功法需要注意哪些？

1）年滿18歲，有過性經歷的女性均可。女性絕經之前、產後（大小）100天後習練更佳

2）必須有專業教練指導，練功前必須開筋點穴，循序漸進練習

3）練功前須完善個人檔案及基礎學習班（功法理論課、功法基礎課、練功方案、體檢記錄）

4）練功選擇避免避風、空氣污濁、雜音較大之地；

5）餐後1小時後方可練功；

6）子、午時忌練功；

7）沖關期間忌房事、忌過量飲酒、忌熬夜。房事後24小時內不練功。

8）練功前排盡大小便，練功後30分鐘內忌大小便和飲食寒涼。

9）例假期間不能練功，例假前後2-3天也不能練功，包括基礎功法，以免造成例假紊亂。

10）孕期不能練功。

11）練功後，需30分鐘後待汗乾爽後再溫熱水洗澡，至少20分鐘，忌涼水。

12）練功後出門需防風、防雨、防寒潮之氣，此時毛孔大開，容易邪風入體。

13）心情不好不練功、發怒後不練功、狀態不佳不練功。

14）打雷天氣/暴雨閃電等惡劣天氣不練功。

15）練功期間建議一日最多練兩種功法，切記錯開時間段。

16）垂吊之後必須拍打，聚氣之後必須行氣布功。嚴格按照練功順序進行修鍊，不然一旦出現不好的後果，到最後受罪的還是自己。?

少林易元洗髓養生功

少林易元洗髓養生功由少林《易筋》、《洗髓》兩部真經演化而來，被歷代少林掌門人視為鎮寺之寶，歷來僅供寺中高僧大德修持，其後流傳民間，歷經數百年的反覆修鍊、驗證，並由東方易元健康養生機構正統傳承，成為了系統的養生體系。

此功法對常人來說簡單、易練，且能讓初學者在幾分鐘之內體會到身體的變化，而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促進自身的荷爾蒙分泌，激活人體幹細胞，全身各處要害通過氣息自然流轉於任督兩脈，行走於奇經八脈，達到健身強腎的目的，對許多疾病都有幫助。

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