這種食物雖不起眼,可促進胎兒大腦發育,尤其要抓住最後3個月
母嬰
09-05
原標題:這種食物雖不起眼,可促進胎兒大腦發育,尤其要抓住最後3個月
導語:這種食物雖不起眼,可促進胎兒大腦發育,尤其要抓住最後3個月
我們知道,安全的食品和健康的飲食可以有效維持人體健康,尤其是懷孕後,孕媽媽更應注意飲食搭配,做到營養均衡。在各種營養中,蛋白質顯得尤為重要。
1.蛋白質對孕媽媽的作用
蛋白質是構成人體細胞的主要成分,而且其中的氨基酸對大腦細胞的發展更為重要。如果蛋白質攝入不足,會影響垂體促性腺激素的分泌,從而引發流產。在孕晚期,充足的蛋白質還可以保障胎兒分娩和哺乳所需。
2.植物蛋白的作用不可忽視
蛋白質分為兩種,一種是動物性蛋白,例如肉、魚、蛋等,一種是植物性蛋白,主要有穀物和豆類食品。提起蛋白質,人們想到的往往是動物性蛋白質,而忽視了植物蛋白的營養價值。
實際上,豆類等植物類蛋白可以有效的促進胎兒的大腦發育。科學研究表明,大豆所含的蛋白質比雞蛋高3.5倍,比牛肉高2倍,比牛奶高13倍。更重要的是,大豆還含有人體必需的8種氨基酸。懷孕期間多食用豆類製品,可以預防新陳代謝紊亂、貧血、營養不良性水腫和脫髮等。
3.豆類製品促進胎兒大腦發育
這是因為豆類含有卵磷脂,它是增強記憶力的好幫手。因此,孕媽媽多吃豆類製品,能促進胎兒腦細胞生長,進而提高胎兒的腦發育,提升智商。尤其是孕晚期,也就是懷孕8~10個月時,是胎兒大腦發育的旺盛時期,准媽媽可以抓住這一時期,多補充豆類製品,為提升胎兒智力加把勁兒。
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※孕中期,做到營養搭配、飲食均衡,更有助於孕媽健康和胎兒發育
※生孩子還能治病?原來真有這樣的事,就服最後那個!
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