在孕期睡覺也是門學問，孕婦們要注意這3種睡姿，小心別傷到寶寶

過了小余在懷孕初期，就想過懷孕期間會很辛苦，只是她沒想到，以往最舒服的睡覺，也會變得需要注意和小心起來。做孕媽真的是不容易啊，辛苦懷孕10個月里連睡姿也很是講究，孕婦們要知道在孕期睡覺也是一門學問，孕婦們要注意這3種睡姿，小心別傷到寶寶了

第一種睡覺姿勢：蒙頭睡覺。很多孕媽在孕前都喜歡蒙頭睡覺，這種睡覺姿勢更有安全感，也能睡覺更香。但是蒙頭睡覺容易空氣不流通，會把呼出的二氧化碳再吸入體內，太多二氧化碳對寶寶發育影響不好。在孕期睡覺也是一門學問，孕婦們要注意這種睡姿，每個在睡覺方面或多或少都會有些小習慣，在還是一個人時候還沒問題，但是變成兩個人的身子的時候，一些看起來無所謂的小習慣，說不定在睡覺的時候就會給寶寶造成傷害。這些當然是能避免就避免，小心別傷到寶寶，改掉這些不好的睡眠習慣對自己和寶寶來說都是有益無害的。

第二種睡覺姿勢：仰卧。在睡覺時，仰卧的姿勢總是比較舒服的，也是許多人都常用的姿勢。在懷孕初期，因為寶寶還沒有長大，孕婦的承受的重量和負擔都還不大，是可以選擇用仰卧的方式睡覺的。但是隨著寶寶長大，仰卧的姿勢就不合適了。孕婦們要注意這種睡覺姿勢，小心別傷到寶寶了，因為仰卧可能造成腰腹的壓迫不利於血液的流通，無法很好給子宮供應血液，容易造成寶寶缺氧，對孕婦的腰椎也會造成負擔。

第三種睡覺姿勢：俯卧。有些人會喜歡俯卧的姿勢睡覺，但是俯卧睡覺其實對人體是不好的，這種壓迫式睡姿會妨礙人的正常呼吸，從而引起體內氧氣不足，甚至有過嚴重的因為俯卧而發生的猝死案例。所以不管俯卧對於常人還是孕婦都是不好的，而且在還懷孕的情況下，俯卧會擠壓到腹部，對孕婦和寶寶的傷害都是不小的，所以俯卧是絕對不提倡的睡姿。

以上說到的需要注意的睡姿當然不是全部，但卻是懷孕時常見和易犯的錯誤點，孕婦們一定要多注意了。在孕期睡覺也是一門學問，孕婦們要注意這3種睡姿，小心別傷到寶寶了。要知道在懷孕期間，許多孕婦們會因為睡姿的不適而難以睡個好覺，如果出現這種情況可以在腰下墊個枕頭，這樣會感覺舒服一些。因為懷孕時腿部會出現水腫，還可以在腿部也墊枕頭，將腿部墊高有利於消腫。

都說媽媽是偉大的人，在經歷過孕子之後，很多女性就能領會到其中的意義。懷孕也許很辛苦，但是對於一個作為母親的人來說，過程即使辛苦，但也是幸福的，不是嗎？（版權聲明：圖片來源於網路，如有侵權請聯繫作者刪除）

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