減肥不要太「耿直」，抓住「黃金期」，在這4個方面耍點「小聰明」，贅肉悄悄「溜走」

減肥需要一個決心，當然過程中也需要技巧，也許一件緊身衣，或者勒緊一次褲腰帶就能讓自己的減肥之路更為平坦。減肥當然也是需要靠自己的嘴巴的，除了喊幾句麻痹自己的口號外，我們還需要讓自己的嘴少進一點食，這樣才能防止越減越肥的情況，當然，減肥中的心理暗示是非常重要的，不是一根筋的人，就不要一根筋的去做事。減肥不要太「耿直」，抓住「黃金期」，在這4個方面耍點「小聰明」，贅肉悄悄「溜走」。

一、飯碗換小點

很多人覺得，我明明每天只吃一碗飯，怎麼還在增肥，不了解情況的朋友還在為她們這樣的境遇打抱不平，誰知，看到她們吃飯的碗後，那真的是大吃一驚，一個碗頂自己三個碗大，這樣吃一碗，就無異於說就吃最後一口，結果一口吃了半碗的情況，因此，我們要悄悄地把碗換小，並暗示自己平時都只吃一碗減肥時更應如此，這樣，我們的進食量才會慢慢變小。

二、吃飯環境「惡劣」點

有些朋友吃飯講情調，這不可厚非，但需要注意的是，柔和的環境會增加自己的用餐量，在充斥著懶散的光的空間，配上一曲優雅旋律輕緩的音樂，這樣的情況下，用餐環境很難不被延長，為什麼我們每每在餐廳吃個飯要吃上那麼久，除了上菜慢與矜持的原因，最重要的原因就是這個了。

三、高熱量的食物進入黑名單

黑名單就如同微信上出現的紅色感嘆號一般「恐怖」，作為在減肥期中的你們，添加黑名單是必要且必需的，尤其是平時格外受你「寵幸」卻又害你長肉的那些「負心漢」，像是快餐類的食物、甜的膩人的奶茶等等，看劇必備的話梅也可以換成別的東西了。

四、控制情緒

妹子們一般生氣的時候會怎麼辦？吃吃吃？買買買？雖然她們不生氣的時候也會這樣做，但畢竟生氣的時候更加容易失控，為了發泄，她們選擇吃窮自己，同時也吃「哭」自己，漫漫減肥路，情緒控制是很重要的。

減肥不要太「耿直」，抓住「黃金期」，在這4個方面耍點「小聰明」，贅肉悄悄「溜走」，好了，今天的減肥小技巧就為大家分享到這裡啦，減掉的是贅肉，換來的是注目，希望大家能夠在吃飯時多多注意，減肥其實就在不經意間，也祝願所有正在減肥的朋友能夠減肥成功！

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